游泳科学 优化水中运动表现的技术体能营养和康复指导 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

游泳科学：优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新，以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起，通过科学图表与数据分析，将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法，包括泳池训练和陆上训练两部分，旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系，有效提升游泳运动表现。

引言 8

第　一章 流体力学　12

　提亚哥·M. 巴尔博萨（Tiago M. Barbosa）

第二章　技术　40

　罗德·哈弗里卢克（Rod Havriluk）

第三章　泳池训练　68

　罗德·哈弗里卢克（Rod Havriluk）

第四章　陆上训练　96

　阿兰·菲利普斯（Allan Phillips）

第五章　营养　124

　凯文·伊瓦萨-麦琪（Kevin Iwasa-Madge）

第六章　损伤预防与康复　152

　G. 约翰·穆伦（G. John Mullen）

附录

　注释　180

　术语表　185

　编者与撰稿人简介　189

　译者简介　190

　计量单位换*表　191

　原书致谢　192

G. 约翰·穆伦博士毕业于南加州大学（University of Southern California） 并获得物理治疗博士学位。在南加州大学，约翰是一名研究助手，在身体活动、II 型糖尿病，以及游泳运动员的肺适应性变化等几*项目组中工作。他曾经是这几种杂志和网站的撰稿人：《游泳世界杂志》（Swimming World Magazine）、《游泳运动员杂志》（Swimmer Magazine）、《国际游泳教练协会期刊》（The Journal of the International Society of Swim Coaches ）、运动康复专家网、关于网，以及《斯塔克杂志》（STACK Magazine）。他还创立了游泳科学（Swimming Science）博客，月刊《游泳科学研究评论》（Swimming Science Research Review），以及《游泳者的肩部体系》（Swimmer’s Shoulder System ）。他是国际游泳教练协会的顾问委员会成员。约翰为很多专业游泳运动队提供陆上训练和理疗方面的咨询服务，他还是位于加州圣克拉拉的 COR 理疗与私人训练中心的总负责人。他在普渡大学（Purdue University）上学期间，曾是一名大学生游泳运动员，至今仍是一项大师赛世界纪录的保持者。 译者简介 王雄，清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员；国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人；国家体育总局备战 2012 伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战 2016 里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；中国体育科学学会体能训练分会常委，北京体育科学学会体能分会副主任委员，北京体能协会常务理事；清华 - 长三角研究院特聘研究员，国家体育总局教练员学院特聘专家；《身体功能训练动作手册》、“儿童身体训练动作指导丛书”“青少年身体训练动作指导丛书” 等多部书籍主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《离心训练精要》《体育运动中的功能性训练（第2 版）》《儿童身体素质提升指导与实践（第 2 版）》《自由风格训练：4 *基本动作优化运动和生活表现》《NASM-CES美国国家运动医学学会纠正性训练指南（修订版）》《美国国家体能协会力量训练指南（第 2 版）》等，在《体育科学》、 Journal of Sports Sciences 等中外期刊发表文章十余篇；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程和青少年体育等。 韩照岐，主任医师，浙江体育职业技术学院科研处处长，九三学社社员，中国游泳协会科研委员会委员，中国健康促进基金会骨病专项基金运动损伤康复工作委员会委员，中国营养学会注册营养师，浙江省“十三五”重大科技研发攻关和成果转化应用咨询专家。从事运动医学工作 30 余年，擅长游泳专项训练伤病防治和科研攻关，曾担任国家体育总局备战奥运会专家组成员、国家游泳队*席医务官。主持科研项目 1 项，作为主要成员参与科研项目 3 项，主持省部级课题 5 项；发表学术论文十余篇；出版本专业学术编著 1 部、译著 1 部。参与的《我国优秀游泳运动员奥运争金综合攻关研究》获国家体育总局科研成果二等奖，2003 年被中共浙江省委、浙江省人民政府授予“抗击非典先进*人”称号，2005 年被评为“全国体育科学先进工作者”，2008 年获九三中央 “北京奥运会突出贡献”奖，2012 年获浙江省体育局“伦敦奥运会突出贡献”奖，分别于2013 年、2016 年、2017 年荣立浙江省人民政府*人二等功 3 次。 周超彦，博士，副研究员，英国利兹大学访问学者；浙江体育职业技术学院科研处副处长，体育科学研究中心主任。 2011 ～ 2016 年加入备战伦敦和里约奥运会浙江夺金运动员科医保障与攻关团队，结合备战奥运会夺金科医保障与攻关的特定任务，为重点运动员孙杨、叶诗文、徐嘉余、傅园慧和汪顺等开展多学科研究与攻关服务；作为骨干科研人员，于 2011 年在国内竞技体育领域*次引进全身超低温冷疗技术，并在国家体育总局水上运动科学重点实验室建成国内**全身超低温冷疗康复中心。主持省部级课题 3 项，作为骨干成员参与课题 3 项。2012 年获浙江省体育局“伦敦奥运会先进*人”，2013 年荣立浙江省人民政府二等功。

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编辑推荐

中国游泳协会原副主席、北京市游泳协会原主席冯美云；国家游泳队原总教练，奥运金牌教练张亚东；中国游泳国家队奥运金牌教练，功勋教练徐国义；奥运会游泳“双冠王”，中国*位游泳大满贯得主叶诗文；男子100米仰泳2017、2019世锦赛冠军，里约奥运会亚军徐嘉余 鼎力推荐！ 本书是展现游泳运动科学、深入剖析游泳运动规律的优质好书！ ?以科学视角全面讲解游泳运动原理及提升游泳运动表现的方法。 ?内容细致、绘图精美，使抽象的游泳科学知识跃然纸上。 ?涵盖了游泳训练相关的动作技术优化、体能训练提升、伤病风险预防、营养膳食保障、心理状态调节等多领域的内容，为游泳教练、运动员及广大游泳爱好者理解游泳运动中水这一重要介质，如何驭水，如何优化水中的表现提供理论与实践依据。

书摘插图

媒体评论

游泳是一项技能，更是一门科学。游泳以水环境为介质进行运动，要在水中游得更快，不但要增加体能储备、提升身体机能素质水平以提高推进力，还要在水中控制好身体姿态，有良好的技术节奏以减少阻力。因此，无论初学者还是运动员，都要了解游泳运动的训练理念，抓好关键的动作姿态和技术，同时必须兼顾科学合理的陆上训练、伤病预防、营养膳食等保障因素，才能获得*的效益和成功。这本书汇集了近年来美国等国外体育强国关于游泳科研的综合资讯，以大量图表、案例将先进的知识形象地呈现给读者，是一本既通俗又专业的实用好书。 ——冯