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世界百万精英都在学习的心理课。 意志力9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层。 意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比大。世界百万精英都在学习的“意志力很好训练”课，就在你的上。 对于每一个想学习如何更达成目标的人，这本书价值非凡。你的意志力弱决定了“舒适区”的范围，而你想做好的每件事，都刚好在你的舒适范围之外。你想完成的目标越远大，遇到的困难就越多，而需要意志力撑的力度也越。 根据作者几十年的研究经验，很多才华出众、对生活充满热爱的人中，“薄弱的意志力”是阻碍他们走向成功的很后一道屏障。一旦突破了这道屏障，生活和工作中的大部分难题，都可以迎刃而解。配意志力，你将带领你的躯体迈向极限，改变自己的人生。

序言-使用“神赐的力量”

Part1:意志力创造一切

-我们被自己打败

-意志力创造世界

-意志力到底能怎样帮你

-成功者的秘密

-你是主人，意志力是仆人

-意志力阶梯，你在哪一层？

-越渴求，意志力越大

-锻炼肌肉的启示

-保护好你的意志力

Part2:接受到改变之路

-接受意志薄弱的自己

-抵抗外界的干扰

-你有自己的辩护律师吗？

-No Excuse!（没有借口！）

-取消“心理许可”

-脱离舒适区

-避免决策疲劳

-告别对“明天”的依赖

-牢记坏的结果

-培养紧迫感

-28天终结吸烟史

Part3:掌控思想，带来希望

-改变意识的焦点

-身心合一

-在大脑中形成图像

-学会衡利弊

-从“要我那样”到“我要这样”

-锁定结果，科学规划

-根本不要去考虑“放弃”

-运用神经刺激的力量

-60天减掉22 斤！

Part4:习惯成自然的力量

-习惯的神奇力量

-28天，习惯成自然

-“无一例外”法则

-坚持就是意志力

-邀请别人督促自己

-想偷懒时的对策

-找到根源，再做打算

-用好的习惯替代坏的习惯

-把好习惯坚持到底

-借助工具，获得数字支持

-90天掌握法语

Part5:情绪决定强弱

-情绪决定意志力

-永远不要说糟透了！

-抱怨会让力量流失

-克服心中的恐惧

-“I feel good!”（我感觉好极了！）

-斗志从哪里来

-热情能激活能量

-控制你的冲动

-远离“意志力杀”

-120天成为专业人士

Part6:突破意志力极限

-你的极限在哪里？

-突破临界点

-无视自己的感受

-逼着自己去冲锋

-“入神”的原理

-使用“丰资心态”

-聪明人的做法

-信仰可以帮到你

-如何成为意志力“国王”？

-365天收入翻三倍！

《不抱怨的世界》《正能量》《力量》《魔力》等心理励志类图书的首席翻译顾问，有多篇心理学文章在《心理健康》《心视界》等杂志上发表，引发了读者的广泛关注和讨论。他曾在北美为500强企业和数以万计的精英人士开设“意志力巅峰训练”课，目前致力于通俗心理学在全球的传播。

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在意志力减弱的过程中，你的意识和潜意识会发生变化，甚至会冲突，导致了这种减弱的加剧，你的意志力会迅速降低到最低点。

当你的意志力降低到最低点时，你会延缓甚至放弃你的计划，但你的外部环境并没有发生变化，只是最终你被自己打败了。

这个世界永远不缺乏有想法的人，但是却缺乏能够持续行动的人，所以大多数人的创造力永远无法充分释放出来。这就是为什么人们常常感慨自己“怀才不遇”的原因。

很多人把巴菲特的成功归结为出色的眼光和敏锐的洞察力，而我则坚定的认为，巴菲特是一名意志力出色的投资者。

事物发展的不确定性和长时间未见效果的付出，让我们的意志力变得薄弱，一旦我们的信心动摇，我们的意志力也会迅速的减弱。即使有好的转机出现，我们也会义无反顾地选择放弃。

我们每个人在这一生中，都要无数次面对自己的缺陷和弱点，我们会一次次禁不起诱惑，因为我们都不是完美的人。但是有意志力，我们会很快做出正确的选择，放弃即时刺激，放弃麻痹自己，回到正确的路上。

……

我总是选择原谅自己，因为我那么爱自己，所以我关心的只是怎样让意志力更强，让自己更优秀，如此而已。

当你遇到外界冲击的时候，不要去想那些诱惑和困难，因为一旦你开始思考这些问题，你就容易去咨询你的意志力，从而失去自己的主人地位。

……不断提高你的意志力，让它强大到足以应对各种外界的冲击。

书籍介绍

世界百万精英都在学习的心理课。 意志力9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层。 意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比大。世界百万精英都在学习的“意志力很好训练”课，就在你的上。 对于每一个想学习如何更达成目标的人，这本书价值非凡。你的意志力弱决定了“舒适区”的范围，而你想做好的每件事，都刚好在你的舒适范围之外。你想完成的目标越远大，遇到的困难就越多，而需要意志力撑的力度也越。 根据作者几十年的研究经验，很多才华出众、对生活充满热爱的人中，“薄弱的意志力”是阻碍他们走向成功的很后一道屏障。一旦突破了这道屏障，生活和工作中的大部分难题，都可以迎刃而解。配意志力，你将带领你的躯体迈向极限，改变自己的人生。