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“孕前检查查什么？”

“老是怀不上钙怎么办？”

“传统的调养方法哪些是科学的？”

“身体不太好，对备孕怀孕有没有影响？”

……

宝宝是每对夫妻爱情的结晶，更是每个家庭的小天使，给即将到来的小天使*好的是每个长辈*殷切的期望。但是与怀孕不同，备孕期的时间线相对模糊，身体没有本质的变化，对谨慎的夫妻来说，如果一直看到各种警告和层出不穷的负面例子，往往会开始自我怀疑，变得焦虑，反而影响备孕。

本书就从此入手，在温和地讲解备孕知识的基础上，挑选了一些经验具有代表性的妈妈来讲述自己的备孕故事，为备孕夫妻提供更加积极的信息。不管是茫然的头胎备孕还是瞻前顾后的二胎备孕，你都能在这里找到与自己相似的经历。分辨哪些是需要解决的问题，哪些只是自己吓唬自己，打消顾虑，让备孕变成一段充满期待的旅程。

目录：

优生知识，助你好“孕”

优生知识早知道

接受X线照射后不能立即怀孕

有慢性病的女性应在医生指导下怀孕

注射风疹疫苗不满3个月不能怀孕

子宫和卵巢都重要

保护子宫，就是保护胎宝宝的家

卵巢保养很重要

培育棒的卵子

养好精子也很重要

精子能存活多长时间?

优质精子的炼成

强壮、幸运又霸道的名

影响精子质量的6种药物

孕前检查，成功怀娃的先决条件

孕前检查更重要

不检查就怀孕?NO!

普通体检=?孕前检查

提前半年做孕前检查

去哪个科室挂号做孕期检查

女性备孕检查与保健

女性检查项目

TORCH筛查知病毒感?

乳房检查不可或缺

子宫肌瘤酌情处理

孕前检查这样做，不跑冤枉路

孕前接种疫苗，很有必要

别忘了做个口腔检查

男性备育检查与保健

壮阳食品能改善男性性功能障碍吗

备育男性检查项目

精液检查，看这几项就够了

男性的7种补精食物

科学方法，助你快速怀孕

算准排卵期，好“孕”快来

推算法计算排卵日期

下腹疼痛预示排卵

测量基础体温法推算排卵期

观察宫颈粘液推测排卵期

简单易行的排卵试纸法

何时开始检测排卵

好用多种方法算排卵

不要完全相信计算排卵期的APP

影响受孕的因素

生育年龄，男女大不同

不同年龄段女性生育的优势和劣势

心情愉快时更适合受孕

良好的居室环境能助孕

蜜月旅行，真不是怀孕的好时候

酒后怀孕要不得

影响怀孕的原因

备孕女性做什么

做好孕前乳房保健，保障宝宝的口粮

孕前乳房自检方法

孕前6个月停止染发烫发

香水要收起

清洁用品慎重选择

不要使用美白化妆品

别再熬夜啦

不要在有新家具的房子里久待

优质卵子从养好卵巢开始

只有30小时“寿命”的卵子

孕前需要检查排卵功能的人群

促排卵药物要在医生指导下使用

促排卵和自然周排卵孰优孰劣

备育男性做什么

提前3个月做备育计划

合理饮食，提高精子质量

调整工作

提高男性性功能的运动

远离高温环境

性能力与生育能力有联系吗?

趴着睡不太好

蒸桑拿、泡温泉，想当爹的请远离

合理饮食，提高精子质量

养好精子不宜接触的6种东西

了解容易受孕的性生活姿势

通过禁欲提高受孕概率是无稽之谈

过度肥胖或消瘦都会影响生育

双人运动助性燃情

宝宝与事业可以兼得

提前规划，安全度过孕产期

特殊岗位早做调整

是否辞职待产需要慎重考虑

职场孕妈妈早期不适巧妙化解

小心家里的猫狗花草

饲养宠物需要小心弓形虫

宠物不送人这样做

孕前养过宠物需进行检查

远离日常生活中的“坑”

新装修的房子至少要晾3个月

没有味道不代表没污染

注意办公室的隐形污?

噪声污?不可小视

备孕期间少逛商场

室内温度、湿度要适宜

戒烟戒酒戒咖啡，说到还得做到

宝宝健康从规律作息开始

床上用品巧选择

换季时别忘清洁空调

洗衣机也要清洗

调理好身体再怀孕，事半功倍

你的调养可能是错的

排卵期多同房就一定能怀孕?

备孕期饮食跟平时一样吗?

每次同房后“倒立”更易受孕?

同房时有性高潮，生男孩概率大?

只要不超过35岁，生殖能力就很强?

要在家静养?

补充营养越多越好?

吃叶酸会让“大姨妈”迟来?

吃中药不会影响备孕?

孕妈妈多吃水果宝宝皮肤白?

先调月经再怀孕

月经周期过长或过短会影响受孕吗?

月经不调先排查，对症治疗

月经不调要尽早调理

调理月经要需要做什么

调好月经，从改变生活习惯开始

别把痛经不当回事

原发、继发痛经不一样

原发痛经一般不影响受孕

继发痛经有可能会影响怀孕

怀孕可以改善痛经

养好卵巢好备孕

女性不孕或早期流产与卵巢功能有关

卵巢健康度自测

远离易导致卵巢早衰的因素

养护卵巢要从日常生活做起

小毛病，调好再怀孕

女性贫血可以怀孕吗?

贫血的3大症状

贫血女性备孕的注意要点

备孕女性补血推荐食材

前列腺炎防治

男性应该预防精索静脉曲张

避免不科学性生活导致的不育

不宜延长射精时间

找个专业的医院很关键

强健体魄，为优生做准备

孕前做运动的5大理由

把握好备孕期间运动的强度

孕前做运动的注意事项

给忙碌的备孕夫妻的运动建议

标准体重测量方法及评价标准

过瘦对怀孕的危害

过胖对怀孕的危害

健康地调整体重

过胖的备孕女性如何减重

过瘦的备孕女性如何增重

控制体重任重而道远

选择适合的运动方式

怎样制定一个合适的运动计划?

备孕女性这样运动适宜

备育男性这样运动适宜

备孕夫妻运动应以有氧运动为主

流产后，再要个宝宝也不难

流产后注意乳腺经络通畅

流产后要精心呵护子宫

自然流产后一定要查明原因再备孕

不容忽视的“小月子”

流产对身体影响的程度不同

面对习惯性流产要坚强

流产跟子宫记忆功能没关系

心情愉快有利于再孕

流产后多久可以同房

子宫“能屈能伸”，时刻为怀孕分娩做准备

好心情，好宝宝

不要轻易给自己贴不孕标签

孕前忧郁早调整

选择正确的放松方式

做好当父母的心理准备

如何增进夫妻感情

无须过度担心孕期和产后

备孕这样吃，提高受孕率

助孕饮食有讲究

工作餐宜“挑三拣四”

按时吃饭是基本要求

花样搭配营养更全面、均衡

备孕女性的营养重点

想怀孕，先排毒

经期饮食要注意

备育男性的营养重点

备育男性要多吃蔬菜水果

进补宜避开山珍海味

房事前不宜吃得太油腻

损害精子、影响男性性功能的食物

提前3个月开始补叶酸

叶酸的作用是什么?

切勿过量补充叶酸

专家教你选对叶酸增补剂

叶酸偶尔一天忘吃了也没关系

家常食物中的叶酸来源

女性必吃的4种助孕食物

西红柿

西蓝花

黑豆

牛肉

提高精子质量的4种食物

牡蛎

海参

山药

燕麦

先治好这些疾病，顺利当妈妈

多囊卵巢并不可怕

引起多囊的病因

多囊卵巢综合征对自身的影响

多囊其实很好治

养好卵巢，摆脱多囊

别让妇科疾病成了“拦路虎”

异常白带及病变

阴道炎早治疗

宫颈炎影响受孕

甲亢和甲减的女性如何成功备孕

得了甲亢或甲减还能怀孕吗

甲亢女性想怀孕，这么做

甲减女性怀孕放轻松

甲亢、甲减患者忌吃的8种食物

精子问题，坚持治疗就会好

弱精男也有春天

合理运动有助于提高精子活力

找个专业的医院很关键

放下包袱轻装上阵，坚持就会成功

二胎、高龄，也可以轻松备孕

二胎妈妈备孕那些事儿

怀二孩好在35岁前

备孕二胎更要重视孕前检查

二胎孕前要治好这些病

胎早产，多久可以怀二胎

顺产后多久生二胎

胎剖宫产，第二胎能顺产吗

剖宫产后多久生二胎

大宝多大后要二胎好

做好大宝的思想工作

让大宝参与各项迎接新宝宝的准备

和大宝分享妈妈的怀孕经历

用父母与兄弟姐妹的手足之情感?大宝

一不小心就大龄了，该如何备孕

什么是高龄妊娠

决定要宝宝就不要再拖延

停止避孕，能马上怀孕吗

高龄孕妈妈需注意的事项

孕前检查，把危险扼制在萌芽期

别小看超重哦

年纪大了生二胎安全吗

疑难备孕，你一样能成功

生化妊娠，就当没来过

生化妊娠的原因

生化妊娠的症状

生化妊娠是一次优胜劣汰的自然选择

生化妊娠通常不需要清宫

生化妊娠后多久来月经

胎停育不要怕，休息好再战

胎停育后多久可以再次怀孕?

胎停育的症状

胎停育后的注意事项

造成胎停育的主要原因

有过宫外孕史这样备孕

宫外孕术后注意这些，保护好自己的身体

宫外孕后怀孕并不难

注意调养，增强抵抗力

“葡萄胎”可不是怀葡萄

高危女性注意检查

葡萄胎手术后2年才能怀孕

怀过葡萄胎，再次怀孕应注意什么

验孕那些事儿

应该在什么时候开始验孕

怀孕征兆和感冒症状的区别

不合格的验孕试剂影响验孕结果

怀孕初期的其他征兆

不同的验孕方式

看图读懂验孕棒

孕早期，害喜也是一种甜蜜

孕吐会导致胎宝宝营养不良吗?

孕吐也有度

孕吐时宜健康吃酸

缓解孕吐的7种食物

附录孕期禁用、慎用药物一览表

孕中期，感恩两颗心的律动

给胎宝宝做“体操”

胎动的感觉

在家测胎动的方法

孕晚期，期待次约会

产前检查变勤了

见红后多久要去医院

破水后要马上去医院

忽略分娩时的异样感受

分娩方式的选择

分娩时不要大声喊叫

周鹏军

保定252医院妇产科主治医师

作为妇产科医生，拥有多年临产经验，更深知在备孕时期，备孕男性、备孕女性需要的营养与护理重点，以及备孕期间会面临的问题。这本书总结周鹏军多年的临床经验，根据备孕期间备孕女性及男性的身体变化、营养需求，特别为备孕妈妈量身打造的专业又细致入微备孕期护理。周鹏军身为一名80后妇产科医生，她更能体会和理解孕妈妈在备孕过程中的紧张、担忧和困惑，在书中给你很多温馨的建议，相信可以让备孕家庭更快地怀上健康的宝宝。

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孕前检查更重要

先全面了解一下自己的身体

准备怀孕,从每一个生活习惯到饮食营养,都要有所注意。孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查,因此,备孕夫妻需要将孕前检查与怀孕计划一同提上日程,清除一切可能影响胎宝宝生长发育的不利因素。

不检查就怀孕?NO!

婚前检查是保障夫妻生活幸福、孩子健康的道关口,是幸福婚姻不应缺少的重要一环,许多人可能会当下忽视了婚前检查。如果由于种种原因,你们错过了婚前检查,那么请一定注意,不要再错过孕前检查了。

普通体检=?孕前检查

很多人都有这样的想法:自己在单位每年都进行体检,身体很正常,还用得着再重复地做孕前检查吗?专家认为,一般的体检并不能代替孕前检查。一般体检以基本的身体检查为主,但孕前检查主要是针对生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等检查。因此怀孕前,夫妻双方应该做一次全面的身体检查,以了解备孕夫妻双方的身体是否具有怀孕的条件,如果发现问题应及时治疗。

即使婚前或上次备孕时做过检查,此次备孕时好也再次进行健康咨询和健康体检。

提前半年做孕前检查

夫妻双方好在孕前3~6个月时做孕前检查,以便在发现异常或不适合怀孕的问题时,能够及时进行解决。具体检查包括体重检查、血压测量、心电图检查、传染病检查、血常规化验、尿常规化验、肝功能检查、男(女)性生殖器检查、染色体检查等,以了解备孕夫妻双方的身体是否具有怀孕的条件。

去哪个科室挂号做孕期检查

对于一些备孕夫妻来说,孕前检查是一项很神秘的检查项目。就目前我国的情况来看,可以到妇产医院、妇幼医院、产科专科医院和一些大众规模的综合类医院进行孕前检查。

到医院后,备孕夫妻只要到导医台咨询即可。有些医院还会专门设立一些孕前检查专科门诊,提供孕前检查。当然有些医院也会把孕前检查设立在内科,而有的医院会把孕前检查设立到妇科或计划生育科等。

对备孕男性来说,做孕前检查可以挂泌尿科,或在专门的门诊挂男性科、优生优育科。

注意私处卫生

清洗用具要卫生。女性的私处因为其特殊性,如果不注意卫生的话,很容易受到污染,也很适合细菌病原体滋生。

棉质毛巾必须是专用的。

每次清洗完外生殖器后,要将盆和毛巾也清洗干净,每次使用前要用开水进行消毒。

盥洗盆好用玻璃质地的。

备孕成功经验

血压检查不容忽视——聪聪妈

我生聪聪的时候,出现过头痛和下肢水肿的状况,血压120/80毫米汞柱,但是我在孕前检查时的血压是90/60毫米汞柱,医生通过对比,确认为妊高症,并制定了一整套救治措施,终我剖宫产分娩,母子平安。

认真完成孕前检查,并掌握自己的身体状况。

■保持营养均衡,多吃水果蔬菜。

■孕期也要重视产检,及时应

对各种身体不适。

■适当运动,保证身体的健康。

■端正心态,不过度紧张,也不要什么都不在乎。

男性备育检查与保健

男女双方,都对孕育优质健康的胎宝宝有影响。对男性来说,精子的数量、质量和活力都是优生优育的关键。有些备育男性在得知自己精子不好时,立刻就会觉得怀孕无望。其实影响精子的因素有很多,应通过检查确定影响精子质量的原因,备育男性只

要按照医生的要求按时服用药物,同时注意戒烟戒酒、饮食规律、锻炼身体,一般都可以提升精子质量。

壮阳食品能改善男性性功能障碍吗?

性能力与生育有关,但并不需要无止境地追求。性功能正常者,没有必要去壮阳,性功能障碍者,应在医生的指导下服用药物或采取食疗法。

市面上的壮阳食品大部分含有助阳药,经常服用容易导致机体遭受损害。而早泄、持久力不足等男性性功能障碍问题,只要精子能顺利通过阴道,就还是具有生育能力的。但是阳痿、勃起障碍、逆行性射精及不射精等,会影响生育。性功能障碍患者克服心理上的问题,及时去医院治疗是有必要的。

备育男性检查项目

精液检查:检查精子的活动度、畸形率和精子总数等。

前列腺液检查:正常为乳白色、偏碱性,有炎症时白细胞数目增加,甚至会见到成堆的脓细胞。

男性泌尿生殖系统检查:检查是否患有隐睾、睾丸外伤和睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等。

家族病史询问:询问体检者和家人以往的健康状况,必要时要检查染色体、血型等。

精液检查,看这几项就够了

精液颜色和气味。正常精液为灰色或乳白色。类似角豆树或栗树花的特殊腥味。

液化。正常精液刚射出时呈稠厚的胶冻状,并于3~30分?后液化,化为稀薄的液体。

精液量及酸碱度。正常为2~6毫升。正常pH值为7.0~7.8。

白细胞。白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染,比如前列腺炎。

精子形态。如果精子的畸形率超过20%,生育力可能会受到影响。

存活率。精子死亡率超过50%,精子活动力低于60%,都会引起不孕。

男性的7种补精食物

枸杞子●香蕉●羊肾●黄豆●黄花鱼●海参??●桑葚

成功受孕这样做

备育男性不要讳疾忌医,乱用偏方,延误治疗。对于器质性的性功能障碍,一定要及时就医,避免增加心理压力。对于心理性的性功能障碍,则需要备育男性自己缓解压力,配偶一方也要多加理解和支持。

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编辑推荐

*次备孕，整个人都懵懵的？长辈说的老传统对不对？怎样在有限的检查时间里解决自己无限的困惑？书里说的含含糊糊，我打点折扣有没有问题？

第二次备孕，整个人还是茫然的？过多久再怀孕比较好？自己之前的经验有没有普适性？大宝好像不太开心该怎么疏导？

……

拿到这本书，备孕夫妻的问题就能轻松得到解决。本书从科普优生知识、强调孕前检查、辅助调养身体、改善生活习惯、调整日常饮食、避免不孕不育、健康备孕二胎、做好高龄孕妇等几个方面做出了孕前准备指导，照顾你在备孕期间生活的方方面面，还有诸多已经成功怀孕或生产的妈妈们的现身说法。备孕夫妻可以看看同样的情况，别人是如何解决的，有了“先驱者”，备孕生活中的小问题就迎刃而解，再也不用事事担心了。

书摘插图