高情商孩子的情绪管理课（养育男孩、养育女孩，父母一定要知道的孩子情绪管理指南） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

6岁以前的情感经验对人的一生有恒久影响，如果此时无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意……会极大地影响其今后的个性和品格，影响孩子的身心健康与人际关系。当孩子被失控情绪操纵的时候，恰恰是他们*需要帮助的时候；他们的反常表现，正是他们的求救信号。

作者身为老师，在多年执教经历中，见过许多情绪出现问题而导致孩子学习、生活、人格发展受到影响的案例。在本书中，她通过一个个真实的案例分析，帮助家长更加了解和理解孩子的情绪问题，并在帮助孩子解决成长期的各种问题的同时，掌握更高效、更科学的教养方法和技巧。全书分六章详细介绍孩子的情绪来源、坏情绪的破坏力、好情绪的影响以及父母该如何帮助孩子管理自己的情绪。文稿逻辑性强，事例充分，干货满满。

序

部分：孩子的情绪魔法盒——不被情绪的表象迷惑

章

情绪没有对与错，认出情绪后面那个需要爱的孩子

1.走进孩子未知的情绪世界

2.那些成为“情绪垃圾桶”的孩子，并不是真的高情商

3.不见风雨的“乖乖宝”也许更需要父母的关注

4.认出孩子“双重人格”与情绪背后的深层需要

5.抽动也是一种情绪的表现

6.基因中携带的抑郁情绪

第二章

解读孩子的情绪，关注行为中隐藏的深层问题

1.愤怒的外表下，是孩子受伤的心

2.恐惧，来自对新环境的不适应

3.低落与崩溃，是压力下的不知所措

4.强悍外表下掩饰的自卑

5.忌妒，隐藏着孩子未被满足的情感需求

6.不爱学习的愤怒，掩藏着孩子的恐惧

7.冷漠是自我保护的外衣

第三章

叛逆是管出来的，不让童年成为孩子一生需要被治愈的痛

1.辛苦又唠叨的母亲与咄咄逼人的孩子

2.焦虑会让孩子的情绪受困

3.对错误的放大，终将导致孩子的对抗

4.脾气暴戾的孩子背后，是父母的苦毒和抱怨

5.躲开妈妈的情绪魔鬼期

第二部分：掌控情绪魔法盒——让情绪成为孩子的好朋友

第四章

接纳孩子的情绪，是改变的开始

1.孩子只听老师的话？

2.不吼不叫，孩子才会听你说

3.想要孩子成为什么样的人，你要先成为那样的人

4.不让自卑的沉默成为孩子的常态

5.用情绪教育代替管教与惩罚

第五章

好的教育不是说教，而是共情

1.高情商妈妈不会被孩子的哭闹所控制

2.温和的性格可以遗传

3.不给孩子贴标签

4.鼓励与自信，可以扭转乾坤

5.支持与理解，是世界上好的情绪良药

6.十全九美已经是完美

7.爱，是好的教育魔法

第六章

情商高的孩子才能走得更远

1.被压抑的情绪，从来不会消失

2.准确识别情绪，才能真的共情

3.积极情绪，是孩子赢得友谊的关键

4.只有情商高才能拥有真正的领导才能

5.共情是高情商孩子的情绪解读力

王莉，北京市级优秀教师，曾获北京市别“紫禁杯”优秀班主任称号，荣获多届全国青少年“春雷杯”园丁奖。她从事一线教学20余年，众多学生考取清华北大等名校，还有不少学生在《诗词大会》等综艺节目中取得佳绩。著有畅销书《你只是看上去在陪孩子写作业》

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序 

孩子的情绪里，藏着他的未来

在很多时候，我们一谈到情绪，就觉得它是讨人厌的“坏家伙”——尤其是对于孩子的一些负面情绪表现，如发脾气、尖叫、摔东西、哭泣、沉默，等等，很多父母要么采取粗暴的态度，大声勒令孩子“听话”，要么干脆听之任之，让孩子待在安静的角落里“冷静冷静”。

但是，情绪真的都是坏的吗？

情绪也分为消极情绪和积极情绪，消极情绪会妨碍人们的正常生活；而积极的情绪对适应社会、建立良好的社会关系有着重要的作用。

可以这样说，如今这个时代是一个情商重于智商的时代，而情绪是情商的重要组成部分。因此，掌握良好的情绪管理能力，是人们一生都需要修炼的“技能”，也是影响家庭亲子关系的重要因素。

我曾在路上看到过一个四五岁的孩子一边哭，一边踉跄着向坚定地离去的妈妈喊：“妈妈，我错了，我再也不调皮了。”但前面的妈妈却头也不回，直到孩子的哭声越来越凄厉，她才回头走到孩子身边，严厉地说：“你下次再这样，我就不要你了。你还敢不敢了？”孩子被吓得浑身发抖，忙不迭地点头，妈妈这才带着孩子满意地离去。

当孩子不听话，或者提出不合理的要求时，很多父母都会用这一看似“高明”的办法让孩子顺从。

但是，孩子为什么会哭闹？他们行为背后的情绪逻辑又是怎样的？父母这样做将会给孩子造成怎样的心理伤害，却很少有人关心。

成人在遭遇情绪危机的时候，尚且容易失控崩溃，何况一个不知情绪为何物的孩子？

当父母与孩子之间出现冲突时，我们习惯于关注孩子的不良行为，却很少去倾听、去理解孩子的情绪。所以，很多父母不知道，当孩子被失控情绪操纵的时候，恰恰是他们需要帮助的时候；他们的反常表现，正是他们的求救信号。

如果父母没有用正确的方式理解他们，给予他们足够的爱与关注，反而用粗暴的态度对待他们，不仅会使孩子变得更加叛逆，也会使亲子关系越来越走向失控。

据儿童教育学研究指出，人在六岁以前的情感经验，对其一生具有恒久的影响。如果孩子在此时无法集中注意力，出现性格急躁、易怒、悲观或者孤独、焦虑等情绪，会对他们今后的个性发展和人格培养产生非常深远的影响。

而且，如果这种负面情绪在孩子成长的过程中不断出现，且得不到应有的重视和引导，不仅会对他们的性格产生不良影响，还会影响他们的心理成长与人际关系的良性发展。

身为父母，在将孩子培养成才的过程中，有一项很重要，也很容易被人忽视的工作，就是及早重视孩子的情绪，并给予正确的引导，帮助孩子认识、了解和管理自己的情绪，学会理解他人——即为孩子做好“情绪管理”，让孩子从小就拥有认识情绪、管理情绪的能力——“父母之爱子，则为之计深远”。

也许十几年后，我们的孩子会慢慢忘记那些做过的试卷、考过的分数，但他们在成长中形成的性格、他们处理生活中各种事情的情绪和态度会跟随他们的一生。

本书记录了我在教育生涯中接触过的很多孩子的故事，通过深入剖析这些孩子情绪背后隐藏的真正原因，希望父母们可以借此深入孩子的情感世界中，了解孩子们的所思、所感、所想，对孩子平时的行为和情绪有一个全新的认识。

本书也提供了一些帮助和引导儿童情绪管理的技巧和策略，对孩子在生活中遇到的各种问题提供了更好的解决方案。

希望所有读过本书的父母都能够了解情绪是什么，以及如何疏解情绪，并将这种理念传达到孩子心中，教会他们提高掌控自我情绪的能力，更好地建立人际关系，终帮助他们成为快乐、温暖、心智成熟的人。

1.愤怒的外表下，是孩子受伤的心

凡是与小孩子打过交道的人，大概都有过这样的体验——小孩的情绪实在是太善变了，经常上一秒还是惹人爱的小天使，下一秒就变成了张牙舞爪的小恶魔，喜怒哀乐随机切换，完全没有规律可言。

尤其是对于新手父母来说，这种体验实在是太令人崩溃了。

孩子的情绪真的是凭空出现的吗？这显然是不可能的，即使是再小的孩子也有自己的原因。记得我儿子小的时候，尤其是三岁之前，特别爱哭，别人都拿他束手无策，但我总是一眼就能看出他闹脾气的原因：有时候是因为饿了、累了、困了，需要补充能量；有时候是因为换了环境不适应，需要大人的安慰；还有的时候是因为玩得太高兴了，只需要给他时间缓冲一下情绪，过不了多久，他就能自己恢复过来。

我们要想找到这些情绪的源头，只有张开怀抱，向孩子伸开双手，用心观察他们的言行，才能听到他们隐藏在情绪之下的那些没有说出的话，才能对他们的情绪进行正确的判断，从而采取相应的措施。

小志是邻居佩佩的孩子，在他小的时候，由于父母工作繁忙，没空管他，我就成了他的“临时监护人”。我也很乐意担任这一角色，毕竟这孩子实在是太省心了，放学回家知道主动写作业，妈妈回来得晚也不吵不闹，走的时候还会自己收拾书包，因为“妈妈说过，自己的事情要自己做”。

有一次，小志考试成绩不理想，连班级前十名都没进。但他的妈妈说，“好孩子只要努力，就一定能取得好成绩。”于是，他就努力在功课上下功夫，别的小朋友下课去玩，小志则自己主动改错题；别的小朋友假期去游乐场，他就拉着妈妈泡图书馆……尽管很多事情小志都解释不清楚，但是他真的在努力做一个不让妈妈生气的孩子。

因此，每次跟佩佩聊到小志的懂事，我都忍不住流露出羡慕之情：遇上这样的孩子，简直是上辈子修来的福啊！

佩佩对这样的夸奖也已经习以为常，骄傲地说：“以前小志也淘气，后来我生了一场病，病好以后，只要他一闹，我就说‘你要是让妈妈生气，妈妈就会死’，没想到这一招还真管用，只要我一生气，他就会特别听话。”

听到这句话，我心里隐隐闪过一丝不安，似乎对小志平时的习惯有了一些理解，例如他从来不反抗妈妈说的每一句话；他性格温和，从来不和人产生争执，哪怕别人的话让他不高兴，他多低头不再说话；即使被同学欺负了，他也只是掸掸身上的土，然后告诉旁人，不要告诉他妈妈。

然而，即便小志克制自己的情绪，也还是有爆发的一天。

小志升上高年级之后，为了方便与他联系，佩佩特意给他买了一台手机，说没事的时候还可以用来听英语，小志便收下了。

每天早上出门的时候，小志都要把手机装到衣袋里，然后戴上耳机听英语阅读。有一天，小志出门没有戴耳机，佩佩奇怪地问：“你不听英语了吗？”小志一边弯腰穿鞋子，一边说：“出门再戴。”

一连几天都是如此，佩佩有些怀疑了。有一天，小志放学回家后，她直接走到他面前，说：“你的手机呢？拿出来给我。”

小志一下子愣住了，支吾了半天才说：“手机落在学校了。”

佩佩一眼就看出小志没说实话，继续说道：“那我和你回学校去拿。”

小志抿了抿嘴唇，次没有顺从妈妈的提议，抗拒地说道：“放学了，学校不让进，我明天带回来。”

佩佩坚持：“没事，我给老师打电话，老师会让进去的。”

突然，小志猛地抬起头来，脸到脖子都变得通红，目光中充满了挑衅、愤怒、不屑等复杂的情绪。佩佩从来没有看过儿子用这种目光注视自己，她一字一顿地说：“你要干什么？你要气死妈妈吗？”这句话就像一个按钮，立刻把小志的怒气阀关闭了，小志低下了头。

佩佩又乘胜追击：“走！去学校拿手机。”话语中带着的权威，没有丝毫商量的意味。

小志站在原地，一动不动，默默表达着抗议。这个举动把佩佩惹火了，她用手拉起儿子，再次坚定地说：“走啊！”

小志双手紧紧地攥在一起，从牙缝里挤出几个字：“您别问了，行吗？”而一向被儿子敬重的妈妈，却不肯放过孩子的求饶，坚持要去学校查清真相。

小志突然像疯了一样，抬手用力把妈妈推向一边，闭着眼睛大喊：“我说了，别问了，别问了！你还要问！”一边说，一边哭着用力捶打自己。

佩佩被儿子这突然的行为吓坏了，赶紧上前制止小志的自残行为，但怎么也不能让他停手。从来没有见过儿子有这表现的佩佩，一下子惊慌失措起来，她不明白，一向听话的儿子怎么会突然像中了邪一样，简直是疯了。

等小志冷静下来后，他主动请求妈妈的原谅，并告诉妈妈手机被自己摔坏了，他不想让妈妈生气，但是不知道怎么和妈妈说，所以才一直隐瞒。

佩佩怕儿子再做出什么过激的行为，也就没再深究，却在私下里把这件事原原本本地给我讲了一遍，然后充满疑惑地问我：“小志到底是怎么了？是不是心理出了什么问题？”

其实，这种情绪失控在心理学上被称为“情绪短路”，它就像电路会短路一样，情绪也会有短时间的失控现象，这也是为什么很多平时善良温顺的人，被激怒后会性情大变的原因。之所以会造成情绪短路，是因为我们自身的情绪容易被牵制和主导。

事实上，我们每个人都会出现情绪短路现象，比如：一个人走在大街上，有人不慎撞到了他，有的人会选择宽容；有的人则会立刻张嘴大骂；还有的人平时素养很高，但是也会不依不饶。后两种人都是情绪短路的表现。这是因为我们的情绪不是完全受自己控制的，它很容易受外因的主导。

小志就是受到了妈妈这一外因的干扰，出现了情绪短路，导致情绪失控。所以，并不是小志自身出了问题，促使小志情绪短路的妈妈才是问题的关键。

因为小志从小到大都在严格管束自己的情绪，秉持着不让妈妈生气的原则，而他也知道自己把手机弄坏这一事件会惹妈妈生气。在手机坏的一刹那，他的情绪已经处于不稳定的状态。

而佩佩作为母亲，没有尊重孩子的情绪，反而处处压制，就像一座积蓄着无数能量的火山一样，一味地堵只能让孩子内心的压力越来越大，迟早会有喷发的一天。

通过观察小志的行为，可以看到他情绪产生的几个不同阶段：阶段，是行为上的改变，他回家不爱说话了，这说明他正处在某种心理压力之下；第二阶段，妈妈的强硬触发了孩子的对抗情绪，他这时的行为已经脱离了正常状态，但仍然是可控的；第三阶段，妈妈质问小志，孩子控制情绪的能力下降，情绪开始积蓄、发泄；第四阶段，妈妈继续逼问，小志情绪失控，开始转向攻击自身。

听完我的分析，佩佩沉默了好一会儿，才非常自责地说：“是我太粗心，忽视了对孩子情绪的认识，没想到孩子的压力这么大。那如何做才能帮助孩子疏导情绪，减轻他的压力呢？”

我告诉她，“冰冻三尺，非一日之寒”，孩子的情绪问题不是在短时间内谈几次话就能解决的，而需要父母在平常的生活中，善于观察孩子的情绪，并给予及时的指导。就小志而言，把情绪发泄出来，对他反而是一件好事，这可以给他一定的时间做自我情绪的调整。等他情绪稳定了，愿意谈到这个问题的时候，再与他进行沟通。

除此之外，也可以趁机做一个自我反省，告诉孩子，即使做错了事情，妈妈也有心理承受力。家长和孩子之间的关爱是相互的，宽容也是相互的，不能因为自己是家长就对孩子进行道德绑架。

愤怒是哭泣的另一种表现形式。很多时候，在孩子愤怒的外表下，其实是一颗受伤的心。对聪明的父母来说，当孩子情绪失控时，恰恰是一个难得的教育机会，可以帮助孩子明白如何对自己负责，获得情绪上的成长。

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20年优秀班主任经验，被称为“*懂孩子心”的优秀教师王莉继《你只是看上去在陪孩子写作业》之后，再次为父母解开孩子不爱学习的秘密！

孩子不爱写作业的背后，是各种负面情绪的影响；他们的反常表现，正是他们发出的求救信号。让孩子学会情绪管理，是比获得优异成绩更重要的事情。 

高情商的孩子不仅会表达快乐、更会用妥善的方式表达负面情绪，让父母与孩子的每一次冲突都变成孩子的成长契机。

每章节配本章思维导图，让父母秒懂孩子的每一个小情绪

媒体评论

情商是理解自己的情绪，能够跟它好好相处。

——蔡康永

儿童渴望认识外在世界，也同样有认知内在世界的内驱力，而情绪就是我们内在世界的景观之一，只是我们忽略了它，或者我们自己的这个景观本身就是一个空白。

——孙瑞雪

积极情绪会拓宽我们的注意，帮助我们更多地感知环境，提升学习效果。

——英国著名心理学家《积极情绪的力量》

作者芭芭拉·弗雷德里克森

书籍介绍

6岁以前的情感经验对人的一生有恒久影响，如果此时无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意……会极大地影响其今后的个性和品格，影响孩子的身心健康与人际关系。当孩子被失控情绪操纵的时候，恰恰是他们最需要帮助的时候；他们的反常表现，正是他们的求救信号。

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