认知行为疗法:100个关键点与技巧:100 key points & techniques [英]迈克尔·尼南,温迪·德莱登,孙铃,杨钰琳,杨洋等. 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

过去三十年，认知行为治疗（CBT）的应用领域和适用人群不断拓展，广泛应用于治疗焦虑障碍、药物滥用以及进食障碍等多种心理问题，适用人群也非常广泛，儿童、青少年和老年人群都可以接受认知行为治疗。认知行为治疗（CBT）已经被英国国家健康研究与服务中心（National Institute for Healthand Care Excellence）推荐为多种心理障碍的治疗方案。

《认知行为治疗 100个关键点与技巧（原著第2版）》用100个关键点干净利落地介绍了认知行为治疗（CBT）的基本观点和实践技术。认知行为治疗是一种以实证研究证据为基础的心理治疗方法，在心理治疗领域备受推崇。

Part 1 部分 认知行为治疗理论

1 不是事件本身而是我们附加在这些事件上的意义决定了我们的感受

2 当我们经历情绪痛苦时信息加工变得无序

3 通过检查三个水平的思维来理解情绪障碍

4 想法、感受、行为、生理和环境是相互联结的

5 对事件的情绪反应是一个连续体

6 情绪障碍有特定的认知内容

7 对情绪困扰的认知易感性

8 我们的想法和信念都是可知的

9 情绪困扰的产生

10 情绪困扰的持续

11 来访者成为个人科学家

Part 2 第二部分 对认知行为治疗的误解

12 只有聪明和善于表达的来访者才能从认知行为治疗中获益

13 认知行为治疗不关注情绪

14 认知行为治疗从根本上说是一种积极思维

15 认知行为治疗太简单了

16 认知行为治疗只不过是缓解症状

17 认知行为治疗对来访者的过去或童年经历不感兴趣

18 认知行为治疗不用治疗关系作为促进来访者改变的手段

19 认知行为治疗对导致来访者问题的社会和环境因素不感兴趣

20 认知行为治疗只不过是用常识来解决来访者的问题

21 认知行为治疗是一种以技术为导向的方法

Part 3 第三部分 认知行为治疗实践

开始

22 设定场景

23 进行评估

24 评估适应性

25 治疗阶段结构化

26 制定议程表

27 起草问题清单

28 在目标上达成一致

29 传授认知模型

30 进行个案概念化

31 制订治疗计划

检测自动化消极思维的方法

32 检测自动化消极思维

33 引导发现法

34 使用意象

35 做出建议

36 会谈中的情绪变化

37 通过发现事件的特殊意义来发现来访者思维

38 感受聚焦

39 做最坏的假设

40 情境暴露

41 角色扮演

42 特定情境分析

43 短语中的自动化消极思维

44 症状说明

45 行为作业

46 从少数重要认知数据中发现关键的自动化消极思维

47 分离情境下的所思所感

48 区分感觉和想法

审视和应对自动化消极思维

49 回答

50 权衡证据

51 建构替代性的解释

52 识别认知扭曲

53 发现优势和不足

54 明确语言

55 重新归因

56 去灾难化

57 探索双重标准

58 修正恐惧的意象

59 行为实验

60 苏格拉底式提问（一种引导发现的方法）

61 夸大和幽默

62 写下对自动化消极思维的替代反应

家庭作业

63 布置家庭作业的原因

64 家庭作业类型

65 家庭作业协商

66 家庭作业回顾

确定潜在假设/原则的方法

67 袒露心迹的“如果……那么”陈述

68 “必须”与“应该”测定

69 来访者自动化思维模式识别

70 显著情绪变化观察

71 下箭头技术

72 记忆、家庭格言、座右铭

修正潜在假设/原则

73 行为实验

74 “应该”和“必须”的违反

75 个人协议修正

76 假设、原则的长短期效益测试

77 包含原假设优点、摒弃缺点的替代假设

78 原则、假设的优缺点

79 假设、原则发展历史的探索

80 应用想象修正假设

揭示核心信念

81 下箭头技术

82 连词的使用

83 补全句子技术

84 作为自动思维出现的核心信念

发展和强化新的或现存的核心信念

85 教来访者关于核心信念的知识

86 发展可代替的核心信念

87 连续集的使用

88 积极的数据集

89 假装

90 新核心信念的历史测试

91 挑战下箭头技术中的每一个想法

92 “理性-直觉”角色扮演

93 学会自我接纳

结束治疗及其他

94 减少复发

95 终止

96 治疗中的持续收获

97 定期复查

认知行为治疗：仅针对来访者吗？

98 实践你所说的

其他问题

99 阻抗

100 认知行为治疗的第三浪潮

附录1 一位患有社交恐惧症的来访者的案例分析

附录2 患有社交恐惧症的来访者的日常想法记录

附录3 患有社交恐惧症的来访者的作业安排

参考文献

专业名词英中文对照表

择后记

迈克尔 尼南是英国布莱克斯压力管理和教练中心的副主任，英国行为与认知心理治疗学会认证的认知行为治疗师。他撰写和编辑了20多本图书。

温迪 德莱登伦敦大学戈德史密斯学院心理治疗研究领域的教授，是理性情绪疗法的国际知名专家。他从事心理治疗工作30余年，撰写和编辑了200多本图书。

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编辑推荐

《认知行为治疗：100个关键点与技巧》是引进英国老牌出版社Routledge 的心理学经典系列“心理咨询与治疗100个关键点译丛”中的一个分册，与APA那套心理咨询系列偏重理论性不同，本书以要点式呈现认知行为治疗的关键点与技巧，特别推荐给受训中的心理咨询师与治疗师以及执业心理咨询师参考。

书籍介绍

《认知行为治疗：100个关键点与技巧》这本书简短干脆，精炼地解释了这一疗法的100个特征。在心理治疗领域，认知行为疗法是一种以实证研究证据为基础的非常受欢迎的方法。这100个关键点与技巧涵盖了认知行为治疗的理论和实践。可以分为以下几个部分或主题：对认知行为治疗的误解?传授认知模型?评估和案例概念化、家庭作业（自助任务）?觉察和应对消极自动思维的方式?行为实验?中间和核心信念、复发管理、认知行为治疗、第三浪潮 在这本书的第二版中，迈克尔·尼南（Michael Neenan）和温迪·德莱登（Windy Dryden）修改和更新了很多要点，也增加了一些新的内容。这本干净、有用的书是心理治疗和咨询师的必备指南，不论你是正在接受培训还是已经获得了咨询或治疗的资质，你都需要确认自己是否完全熟悉本书中所讲的这些认知行为治疗的关键特征，本书是对这种目前主流的心理治疗方法的一个简明的介绍。