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　　本书堪称网球爱好者的经典读物。在这部著作中，外号保罗的保罗－亨利?马修与我们分享了他作为高水平运动员的激情与经验。犹如一对一授课一般，他有条不紊地为初学者讲述了有关知识，为已有一定基础的人讲述了需要获得的种种技巧。

从握拍姿势到各种步法，从发球到高难度击球，保罗以通俗易懂的语言详解了网球技巧，并针对各种水平的读者提供了多种获得提高的小窍门。全书内容均配有极其准确的插图，这些插图都是按照保罗－亨利?马修专为本书所做动作的照片而画的。

前言

网球的历史

基础课程

课 场地与地面

第二课 器材的选择

第三课 比赛规则

第四课 单打与双打

第五课 公平竞赛

第六课 裁判

技术

第七课 握拍

第八课 蹬地

第九课 正手击球

第十课 反手击球

第十一课 截击球

第十二课 扣球

第十三课 发球

第十四课 步法

第十五课 攻击性击球

第十六课 防守性击球

第十七课 过渡性击球

第十八课 回发球

第十九课 发球上网

第二十课 上网

第二十一课 反向球

第二十二课 斜线短球

第二十三课 过顶高球

第二十四课 吊球

第二十五课 高难度击球

策略

第二十六课 球员类型

第二十七课 战术示意图

I 平抽式发球

II 发削球

III 发上旋球或下旋球

IV 回一发

V 回二发

VI 斜线短球

VII 反向球

VIII 吊球

IX 上网

X 正手接反手球

XI 削球

XII 变换节奏

XIII 防守

XIV 大力截击

XV 截击吊球

XVI 过顶高球

XVII 穿越

XVIII 突然上网

准备活动

第二十八课 热身

第二十九课 训练

第三十课 心理

第三十一课 营养

第三十二课 恢复体力

第三十三课 伤病

第三十四课 专业运动员的生活

须知

联赛与大满贯

我喜欢的运动员

统计数字

语录

结论

词汇表

　　保罗－亨利·马修，1982年出生，达到世界*水平已有十余年时间，多次入选法国国家队参加戴维斯杯比赛，在ATP巡回赛中赢得多次联赛。2002年，在美国长岛，他成为后一个击败皮特?桑普拉斯的运动员。2008年4月，他的排名达到了世界第十二位。

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　　我希望，通过这本书，能把我自从事网球运动之初所学到的一切都传授给大家；同时也想与大家分享我作为职业球员和高水平运动员的比赛经验。本书既可针对儿童也可面向偶尔为之的网球爱好者，当然也包括网球迷。这本书并没有穷尽网球一切内容的奢望。只是想就这项我始终乐此不疲地从事了二十五年以上的运动给大家一种尽可能准确的印象。而且我期盼能给大家提供一些百尺竿头更进一步的好建议。

　　在我的课程中，传道授业与严格要求都具有十分的重要性。我15岁那年，就进入了由尼克保莱铁里（NICKBOLLETTIERI，1931年出生于美国，美国网球教练——译者注）在佛罗里达的布雷登顿（BREDENTON）创立的网球学院。我在那里遇见了众多的冠军获得者，诸如彼德科达（PETRKORDA，1968年出生于捷克，著名网球运动员——译者注）、吉里诺瓦克（JIRINOVAK，1975年出生于捷克，著名网球运动员——译者注）、马塞罗里约（MARCELORIOS，1975年出生于智利，著名网球运动员——译者注）以及托米哈斯（TOMMYHAAS，1978年出生于德国，著名网球运动员——译者注），我曾有幸和他们一起训练。对我来说，我终于实现了我童年的梦想，我承认，我对此深感幸运。在那里度过的三年时光中，我不仅网球长进了，身体强健了，而且还养成了加倍努力与自我超越的好习惯。我同时还学会了适应集体生活、发现其它文化的长处，因为年轻的运动员们全都来自五湖四海。这样的环境营造出了一种极其强烈的竞争氛围，推动我自己不断提高对自己的要求。然而，世上无易事。疲劳、远离家人，再加上我自己还有伤病。在学院学习的这三年里，我两只膝盖相隔一年各做了一次手术。在肢体训练中，因为我过于想念网球，我上课时是坐在一张椅子上和教练面对面地做完的所有科目！每每想起，我总觉得自己堪称一个“瘾君子”。除了想与高手平起平坐的野心之外，让我每天早晨一骨碌爬起来的，就是被对精彩比赛的渴望和拼搏的欲望所激起的兴奋感。

　　这样一种激情，恰是我愿意通过本书与诸位一起分享的。这本书我尽量写得通俗易懂，我希望每位读者都能从中有所收获，无论其网球水平如何。这样的收获可以是纠正了一个错误姿势，可以是练成了一项比赛战术，可以是形成了更为强大的实力……但主要的是建立信心，这才是网球场上的关键所在！

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编辑推荐

　　在书中，作者还呈现了多幅战术示意图、训练与恢复科目、保持心理稳定的建议，让所有读到本书的人都能更好地做好打球的准备。对于要想学习或提高网球技巧的人，这本书是一本实用且详实的读本。本书作为精准读者群的高端类生活书推出，印制装祯精美，与《手把手教你打高尔夫〉为同系列图书一同推出。主打高端人群和商务人群。本书经过多名初学和熟练球手的测试、复核和增补，已经卓有成效地证明了它的实效性。本系列图书定位明确，此类图书既适合作为白领人群阅读，又适合作为礼品书馈赠。

前言

前言

我希望，通过这本书，能把我自从事网球运动之初所学到的一切都传授给大家；同时也想与大家分享我作为职业球员和高水平运动员的比赛经验。本书既可针对儿童也可面向偶尔为之的网球爱好者，当然也包括网球迷。这本书并没有穷尽网球一切内容的奢望。只是想就这项我始终乐此不疲地从事了二十五年以上的运动给大家一种尽可能准确的印象。而且我期盼能给大家提供一些百尺竿头更进一步的好建议。

在我的课程中，传道授业与严格要求都具有十分的重要性。我15岁那年，就进入了由尼克?保莱铁里(NICK

BOLLETTIERI，1931年出生于美国，美国网球教练——译者注)在佛罗里达的布雷登顿(BREDENTON)创立的网球学院。我在那里遇见了众多的冠军获得者，诸如彼德?科达(PETR

KORDA，1968年出生于捷克，著名网球运动员——译者注)、吉里?诺瓦克(JIRI

NOVAK，1975年出生于捷克，著名网球运动员——译者注)、马塞罗?里约(MARCELO

RIOS，1975年出生于智利，著名网球运动员——译者注)以及托米?哈斯(TOMMY

HAAS，1978年出生于德国，著名网球运动员——译者注)，我曾有幸和他们一起训练。对我来说，我终于实现了我童年的梦想，我承认，我对此深感幸运。在那里度过的三年时光中，我不仅网球长进了，身体强健了，而且还养成了加倍努力与自我超越的好习惯。我同时还学会了适应集体生活、发现其它文化的长处，因为年轻的运动员们全都来自五湖四海。这样的环境营造出了一种极其强烈的竞争氛围，推动我自己不断提高对自己的要求。然而，世上无易事。疲劳、远离家人，再加上我自己还有伤病。在学院学习的这三年里，我两只膝盖相隔一年各做了一次手术。在肢体训练中，因为我过于想念网球，我上课时是坐在一张椅子上和教练面对面地做完的所有科目!每每想起，我总觉得自己堪称一个“瘾君子”。除了想与高手平起平坐的野心之外，让我每天早晨一骨碌爬起来的，就是被对精彩比赛的渴望和拼搏的欲望所激起的兴奋感。

这样一种激情，恰是我愿意通过本书与诸位一起分享的。这本书我尽量写得通俗易懂，我希望每位读者都能从中有所收获，无论其网球水平如何。这样的收获可以是纠正了一个错误姿势，可以是练成了一项比赛战术，可以是形成了更为强大的实力……但主要的是建立信心，这才是网球场上的关键所在!

书籍介绍

本书堪称网球爱好者的经典读物。在这部著作中，外号保罗的保罗－亨利•马修与我们分享了他作为高水平运动员的激情与经验。犹如一对一授课一般，他有条不紊地为初学者讲述了有关知识，为已有一定基础的人讲述了需要获得的种种技巧。从握拍姿势到各种步法，从发球到高难度击球，保罗以通俗易懂的语言详解了网球技巧，并针对各种水平的读者提供了多种获得提高的小窍门。全书内容均配有极其准确的插图，这些插图都是按照保罗－亨利•马修专为本书所做动作的照片而画的。