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本书的核心观点是：所有的打扮底层逻辑是消除和改良与我们气质不符的矛盾信息，而不是按照一个大众审美的模型去装饰自己。?

本书有六个章节，两大部分，循序渐进地带我们找到自己的风格，掌握打扮自己的技巧。建议不要跳跃着阅读，这本书的逻辑也是在帮你梳理一个如何打扮自己的思路。?

第一部分：前两章，会先带领大家仔细为自己画一幅真实的画像，了解自己平时没有了解的特征，重新对自己的外形、气质、风格有个客观的认识。第二部分：后四章，在充分了解自己的基础上，为大家揭秘颜色、妆容、发型、服装配饰的底层逻辑，掌握“渔”，能为自己制定装扮的方案。?

希望合上这本书的时候，你能更了解自己、接纳自己，能更精准和高效地打扮自己。美的世界，忽然变得通透起来！你看这个世界的角度，也从此不同了。?

序 用做菜的逻辑让自己变好看?/?1?

导读?为什么你关注了100?个穿搭博主，却依然穿不出范儿?/?5?

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Chapter?1 全面认识你自己：打破“先天决定”观念?

我们总是以为自己现在的样貌都是先天决定的，其实它是我们从婴儿时期到今?

天所有的面部表情、姿态、身体使用习惯塑造出来的结果。也就是说你很大一部分?

样貌都是后天形成的，只有我们找到“它们”并加以改正，才能看到你真实的“先?

天样貌”。?

第一节 改变对美的看法?/?002?

装扮基础：全面地认识自己?/?002?

正确照镜子：认识自己的比例?/?008?

认知外形缺点：60%?的缺点都是后天可改善的?/?016?

对症减脂：了解你的肥胖类型?/?026?

第二节 改变对自己的看法?/?039?

Chapter?2 找到你的气质：气质九宫格?

每个人都有自己的样貌气质，他人对我们的第一印象往往就是我们体现出的?

气质，而非具体的长相细节。气质也是我们打扮中需要考虑的第一匹配要素，生?

活中我们看到的很多打扮“怪怪的”人，大部分是由于穿着与样貌气质不匹配造?

成的。?

第一节 气质概述?/?048?

第二节 气质九宫格对照?/?052?

成熟型气质：你像刘雯、王菲还是?/?052?

中间型气质：你像高圆圆、刘诗诗还是倪妮?/?055?

减龄型气质对照：你像周冬雨、奶茶妹妹还是赵丽颖?/?058?

矛盾型气质：为什么有些人怎么都不好看?/?062?

气质九宫格的作用?/?064?

气质九宫格对照解析?/?066?

Chapter?3 装扮的逻辑：我们为何这样打扮?

我们经常因为配色、留什么样的发型、怎么化妆而苦恼，因为流行变化得太?

快，我们讨厌一成不变。其实任何变化都有一个底层逻辑，我们需要找到逻辑层的?

匹配，才能清晰地看到“变化”之于你自己的应用和变形。?

第一节 配色：了解色彩传递的视觉感官?/?076?

基础入门：重新认知色彩?/?076?

服装配色：颜色的穿搭应用?/?087?

第二节 彩妆的奥秘：如何打造素颜天仙?/?095?

日常妆容：8?分钟基础裸妆?/?095?

装容进阶：打造美图秀秀脸?/?110?

第三节 选对发型，拒绝赌博?/?119?

你适合什么发色?/?121?

选长发还是选短发?/?124?

扎头发还是披散头发?/?128?

各种脸型选择什么样的发型?/?129?

Chapter?4 找到真命美衣：告别压箱底?

一直以来我们购买衣物都是由“视觉偏好”决定，受模特穿着、服装展陈等营?

销信息影响，像被收割的韭菜，割完一茬又一茬。成功的购物是一种设计思维介入，?

根据自己的硬件和需求去挑款，知己知彼才能百战百胜。?

第一节 服装宿命论：有些服装注定与你无缘?/?140?

服装的气质属性：大气系、中间系、亲和系?/?143?

服装与自身气质相匹配?/?146?

服装气质跨越：有气质地显年轻或显气场?/?168?

第二节 扬长避短：利用视觉系统的欺骗，让自己变得又高又瘦?/?175?

基于服装的视觉原理?/?177?

六原理在服装搭配上的实践?/?181?

总结：用视觉转移的方法把视觉引到更有优势的地方去?/?191?

第三节 服装挑款：如何给衣柜科学地“瘦身”和“进补”?/?193?

清理衣柜，不是简单的收纳整理?/?193?

买衣服的时候要慎重?/?196?

总结：断舍离?/?199?

第四节 鞋、包、眼镜、配饰搭配：如何不动声色地暗示品位?/?201?

鞋、包搭配：点亮整体的狠角色?/?201?

J小姐/形象表达学开创者?

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意大利佛罗伦萨大学建筑学硕士，个人风格定位工具“气质九宫格”开发者，量身搭配购衣平台“自发光ing”创始人。?

为了从土黑肥的“丑”姑娘变成美女，用“建筑学霸”逻辑，拆了上百本从医美解剖到皮肤科学，从服装史到美学、哲学等源头型书籍。?

减肥40斤，10年不反弹。?

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书籍介绍

·研究过上万副面孔，设计过数千套穿搭

·10年探索、学习实践经验

·从身材到脸型，从穿搭到发型妆容，3分钟让你定位自己的风格，带你掌握变美的“底层逻辑

·重新定义你的美