阴阳一调百病消:升级版(升级版) 京华出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

你知道身体里的气是如何运行的吗？你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？养生的高境界是养气，养生简单的方法就是调阴阳。《阴阳一调百病消（升级版）》一书中，罗大伦博士教您调阴阳的好方法：不上火的补气方——生脉饮；简单的补心血方法——吃龙眼肉；直接的补脾血中成药——归脾丸；神奇的化瘀血药材——蚯蚓；我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；能消积化积的单味药——鸡内金。

第一章 万病只有一个原因：阴阳不调

第一节 要想寿命长，全靠调阴阳

第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑

第三节 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏

第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消

第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康

第一节 阴虚生内热，阳虚则寒

第二节 健康不健康，寒热来主张

第三节 如何清除身体的寒湿和湿热

第四节 一朝寒气一身病

第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之

第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之

第七节 中医的优选秘密：藐视敌人，强大自己

第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅

第一节 气血像夫妻，和睦是根本

第二节 气虚阳不足

第三节 血虚阴不足

第四节 人有瘀血怪病多

第四章 判断身体阴阳的简单方法

第一节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象

第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄

第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火

第四节 气虚之人，舌有齿痕

第五节 气血两虚，舌质淡白

第六节 是否有瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉

第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙

第一节 吃饭就是调阴阳

第二节 食物可以改变人的性情

第三节 十大属阴的食物

第四节 十大属阳的食物

第六章 身体寒热不均，调理各有绝招

第一节 石膏粳米汤：最快有效的退烧方法

第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药

第三节 生姜：最简便的驱寒食物

第四节 羊肉汤：优选喝的驱寒药

第五节 三仁汤：祛暑湿最灵验的方子

第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤

第七章 调理气血的简单方法

第一节 生脉饮：最不上火的补气法

第二节 龙眼肉：补心血最简单的方法

第三节 归脾丸：补脾血优选的药

第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化瘀血最神奇的方法

第五节 蚯蚓治痔疮：我家最重要的秘方

第六节 鸡内金：最能消积化瘀的食物

第八章 人体里面有个圆，水火在中间

第一节 心是火脏，肾是水脏

第二节 气血通不通，要看圆运动

第三节 圆运动正常与否决定身体是否健康

第四节 圆圈转不转，脾胃是关键

第五节 千年养生第一糕：八珍糕

第六节 八珍糕的神奇功效

第九章 百病生于气，慈悲是良药

第一节 百病生于气，情深人不寿

第二节 人一生气，肝就罢工

第三节 女性要想美丽，先要疏通肝气

第四节 慈悲是长寿的秘方

罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学诊断学博士。被誉为中医新生代的领军人物，业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大伦”之说。与刘力红博士的治验、研究、著书立说不同的是，罗大伦博士是从无所不在的互联网和电视媒体上宣传中医的。2005年，罗博士以中医故事化的写法，还原了古代名医们悬壶济世的形象，并以《古代的医生》为题发表在天涯煮酒论坛上。网友们为中医大师们精湛的医术赞叹，更为他们的大医精诚之心折服，他们相互传阅，点击率现已突破160万。如今，此贴已被整理为《古代的中医》、《中医的那点儿东西1》（原书名《神医这样看病》）、《中医的那点儿东西2》（原书名《这才是中医》）出版。作为北京电视台《养生堂》节目的前主编、特邀主持，罗博士曾邀请了许多有影响的中医专家（像王琦教授、王鸿谟教授、姜良铎教授等）开坛布讲；2011年，罗博士又受邀担任中央电视台《百家讲坛》主讲嘉宾，让中医养生智慧进入更多的寻常百姓家。

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前言

序言20周年版序言1983年7月15日，我熄掉了今生最后一支，心里清楚，我已经发现了全世界吸烟者梦寐以求的东西：简单、快速、的戒烟方法。不过当时我心中也充满了怀疑，不知道烟民们能否听取我的建议。轻松戒烟法受欢迎的程度，大大超出了我的预期。如今，我成了世界有名的戒烟专家，本书则被翻译成30多种语言，在全世界卖出了900多万册。在英国、德国、荷兰、挪威、日本、法国、西班牙、爱尔兰等国，这本书受到了热烈欢迎。不过，真正让我感到高兴的是，这本书介绍的方法每天都能帮上千名烟民摆脱烟瘾。这一切都是我和妻子乔伊斯在伦敦的家中构想出来的。如今，我们已经在20个国家开办了50多家戒烟诊所，而且规模还在扩大。33年的吸烟经历是我生命中的一场噩梦。在此我要感谢我的同仁们、出版界的朋友们以及上百万在轻松戒烟法的帮助下摆脱烟瘾的人们，是他们让我这20年的生活如同天堂一般快乐。我衷心希望，这本书能够帮更多的人从烟瘾的魔爪中解脱出来。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 亚伦？卡尔？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 2007年5月引言本书介绍的戒烟法具有如下特征：？即时见效；？无论烟瘾轻重，同样有效；？无痛苦，无戒断症状；？不需要意志力；？不使用冲击疗法；？无须辅助手段或替代品；？不会增加体重；？效果持久稳定。或许你感觉有些紧张，不知道是不是该翻开书页。或许像绝大多数吸烟者一样，只要一想到戒烟，你就会惊惶失措；尽管有一千个戒烟的理由，你却总是迟迟不肯开始。如果你指望我提醒你，吸烟是多么有害健康，多么浪费金钱，多么肮脏下流，多么愚蠢，多么不可救药，那我恐怕要让你失望了。过去我也曾用这些话提醒自己，结果对戒烟没有任何帮助。如果这些话就能帮你摆脱烟瘾的话，你早就戒烟成功了。我的方法，也就是本书中的轻松戒烟法，原理接近不同。或许某些话让你难以置信，但等你读完这本书时，不仅会对全书内容深信不疑，而且还会感到奇怪，自己为什么没有想到这样的办法。跟大多数人认为的不一样，吸烟者并不是自主选择吸烟的，正如酗酒者不是自主选择酗酒，吸毒者不是自主选择吸毒一样。你最初的选择，只不过是尝试一下吸烟的感觉而已。许多人都会尝试去电影院的感觉，却从来没有人一辈子泡在电影院里。难道你曾经选择，必须在吃饭或公共场合时吸烟才舒服，或者是面对压力时非吸烟不可？难道你曾经选择一辈子不离开，一旦没有烟抽就会感到不安，甚至心慌意乱？与所有吸烟者一样，你掉进了一个险恶的陷阱，这个陷阱是由人类和大自然共同构建的。全世界没有一个父亲或母亲愿意让自己的孩子成为烟民，无论他是否吸烟。这意味着任何人吸烟都不是出于本意。并不是生活中不可缺少的东西。与此同时，所有吸烟者又都希望能继续吸烟。毕竟，没有人逼我们点燃下一支烟；无论我们是否清楚个中原因，决定继续吸烟的总是我们自己。假如只须按下一个神奇的按钮，就能让吸烟者一觉醒来时恢复吸第一支烟之前的状态，那么到了第二天早晨，全世界仅存的吸烟者就是那些刚刚尝试吸烟的人。我们无法戒烟的专享原因是：恐惧！我们恐惧戒烟过程的漫长和痛苦。我们恐惧一旦离开，生活的舒适感就会下降。我们恐惧戒烟会导致注意力下降，让我们无法应对生活的压力，无法保持自信。我们恐惧戒烟会对性情产生影响。不过最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，我们只能一辈子做烟瘾的奴隶，永远无法解脱。如果你像我一样，已经尝试过所有传统的戒烟手段，却一直没有成功，那么你必然会丧失在戒烟方面的一切自信。如果你感到紧张，心慌意乱，或是觉得时机未到，那么我可以告诉你，这些感觉都是恐惧引起的。这种恐惧是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解。你并不是自主选择吸烟成瘾，而是不小心掉进陷阱的。一旦掉进陷阱，你就难以自拔。问问你自己，最初尝试吸烟时，你打算一辈子做个烟民吗？那么你打算什么时候戒烟？明天？明年？不要自欺欺人！摆脱陷阱并没有那么容易，不然为什么那么多人一直到死都没法戒烟？本书出版于1985年，20多年来一直畅销不衰。读者们的反馈接近超出了我的意料，我没有想到轻松戒烟法居然如此有效。除此之外，反馈信息也暴露出了两个问题。第二个问题先留到后文讨论。第一个问题源于类似的读者来信：我原先并不相信你说的话，我为我的怀疑向你道歉。正如你所说的，戒烟过程十分轻松自然。我把你的书送给了所有吸烟的亲朋好友，但是我不能理解，为什么他们都不去读。八年前，一位成功戒烟的朋友把你的书送给了我。我最近刚读完，专享的遗憾是，我居然耽误了八年时间。我四天前才刚读完《这书能让你戒烟》，感觉真的很好。我知道我以后再也不会吸烟了。我最初翻开你的书是在五年前，但是读到一半就停下来了，因为再读下去就意味着永远告别，这让当时的我十分紧张。我是不是很傻？不，写最后一封信的年轻女士一点都不傻。我方才曾用神奇的按钮做比方，轻松戒烟法就是那个按钮。轻松戒烟法本身并不神奇，但是对于我自己和用此法摆脱烟瘾的上千万人而言，戒烟的过程的确神奇极了！所有吸烟者都希望戒烟，所有吸烟者都可以通过简单的手段戒烟。这里就遇到了一个“鸡生蛋，蛋生鸡”式的问题。读完本书就可以克服戒烟的恐惧，但正如第三封信的作者所言，阅读本书的过程中，恐惧有可能会逐渐加深，让你半途而废。记住，除非下定决心，否则你永远无法逃离烟瘾的陷阱。或许你正在努力尝试，或许你还在犹豫。无论是哪一种情况，务必牢记一点：你没有什么可损失的！如果读完本书之后，你仍然决定继续抽烟，那就没有任何东西能阻止你。你甚至用不着在阅读本书的同时尝试戒烟。我已经说过，本书接近不涉及冲击疗法。一切都无比轻松。你是否读过《基督山伯爵》，能否体会伯爵终于成功越狱时的感受？当我终于摆脱烟瘾时，心中充满了那样的感受，上千万通过轻松戒烟法摆脱烟瘾的人们也是一样。相信我，你也可以！开始吧！如果你是一名吸烟者，只要读下去就可以了。如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以了。如果你无法说服他们，也可以自己阅读本书，最后一章会教给你说服他们的方法——以及让你的孩子远离烟瘾的方法。不要因为你的孩子说自己讨厌烟味就放松警惕。所有孩子都会这样说，直到他们开始吸烟为止。