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该书是“少有人走的路”系列第五本，出自德国著名心理医生、畅销书作家斯蒂芬妮▪斯蒂尔之手。

这本书令人感动，因为我们孤独、无助、抑郁、愤怒的内心从未被如此全面而深入地理解，也从未被如此完整而清晰地察觉。

它深入内心，在那个一直被隐藏被遗忘的荒芜的角落，唤起人们深深的共鸣。

它更令人振奋，因为它找到了一条卓有成效的治愈之路，一把几乎能解决所有心理问题的钥匙——给内心的小孩找个家。

一个人找不到内心的家，一辈子都不得安宁。

家是内心的港湾，是培养原始信任的地方，也是我们心智成熟的起点。

如果说《少有人走的路：心智成熟的旅程》给心灵带来的是冲击和震撼，这本书则如绵绵春雨，滋润心田。尤其是书中的练习和方法，就像是一幅幅心灵地图，可以帮助你找到回家的路。

该书自出版以来好评如潮，常年高居德国各大畅销书榜前茅。

童年的生活，成年的行为

乖孩子，不一定是好孩子　/　26

父母自恋是孩子的灾难 -　/　27

你喜欢独自充电，还是在人裙中充电　/　29

阴影小孩和他的信念　/　3

阴影不仅来自伤害，也来自溺爱　/　34

批评父母，是为了认识自己　/　35

题外话  -基因决定我们更容易记住伤害　/　37

你的想法决定你的感受

角度变了， -想法和感受随之不同　/　40

对童年的经历，我们总是坚定不移地相信　/　42

阴影小孩的信念，情绪风暴的中心　/　44

阴影小孩、成人和自我价值　/　45

发现阴影小孩

练习 发现你的信念　/　50

练习  -感受你的阴影小孩　/　57

找到你的核心信念　/　58

如何摆脱负面情绪　/　59

练习 情绪桥　/　6

题外话 不能感情用事，也不能不讲感情　/　62

不来情绪的人，应该怎么办　/　64

你感知到的世界都是内心的投射　/　66

保护策略 阴影小孩坚硬的外壳

自我保护 逃避现实　/　74

自我保护 投射与受害者思想　/　75

自我保护 追求完美、美丽妄想症、追求认同感　/　77

自我保护 追求和谐，过分迎合　/　80

自我保护 乐善好施　/　82

自我保护 追求权力　/　84

自我保护 追求欲　/　87

自我保护 攻击　/　89

自我保护 我愿意一直是孩子　/　9

自我保护 逃避、退缩和回避　/　94

题外话 关系再亲密也不能失去自己　/　96

特殊情况 利用上瘾来逃避生活　/　98

自我保护 自恋　/　0

自我保护 伪装、表演和欺骗　/　05

练习 请找到自己的保护策略　/　07

你的问题都是阴影小孩的问题　/　09

治愈你的阴影小孩

斯蒂芬妮·斯蒂尔，德国心理医生，书作家。她所著的《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的不可多得的杰作。书中指出，不管你的性格是经常暴怒，还是过分温顺 不管你的行为是追求完美，还是喜欢攻击、和逃避 不管你的心理问题是抑郁，恐惧，还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果，即没有在家中获得原始信任。没得到原始信任的人缺乏安全感，会自动采取相应的保护策略，而追求完美，追求权力，追求，自恋，逃避，以及过分讨好别人等，则是这些保护策略的具体表现。保护策略就像一层厚厚的外壳，阻断了与内心的联系，会让人变得越来越脆弱，在心理和行为上陷入困境。回家的路，是一条寻找内心支撑的路，也是一条成为自己的路。

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另外，就算是最有爱心的父母也不可能满足孩子的所末望。有些时候，父母必须采取些必要措施。例如，当孩子刚学会走路时，父母必须会采取各种各样的规矩和限制来约束孩子，免其遭受伤害。父母会警告孩子，不能破坏玩具，不能摔坏阮瓶，不能玩吃的东西，不能在下雨天往外面跑，要小心等等。这样的限制十分必要，但也有可能让孩子们]觉得自己做错了什么事，进而觉得自己“不好”。

为了让自己的父母满意，你付出了很多心血。

你可以借助内心的成人让阴影小孩知道，错误是生活的一部分，允许自己犯错，你的成人自我才会变得强大。最重要的一点是，你要为自己的人生幸福负责，承担起自己应该承担的责任，父母也应该这样……你要记住，你做出的每一个决定都会帮助你在人生道路上迈出可喜的一步。如果你停滞不前，虽然不会迷路，但也看不到美丽的风光。

神经生物学也再次印证了这一点，如果孩子早期在原生家庭中的压力过大，缺少关爱，那么他整个一生的压力都会很大。这可能导致，孩子成年以后非常容易陷入压力，与那些童年快乐的人相比，他们对压力的反应更加敏感、更加剧烈，心理抗压能力也比较差。原因在于这些人会承受双重压カ，一重是本身所遭受的压力，另一重是内心阴影小孩推波助澜的压力。

由于孩子在人生的前两年完全依赖父母，所以在这段时间产生了所谓的原始信任和原始不信任。原始表示这是一种深度的存在经验。这种经验会深刻地印刻在我们的身体里。那些已经拥有原始信任的人会有意识地体会来自内心的自信，这是信任他人的基础。而那些没有原始信任的人内心深处是不自信、不安全的，因而也很难去信任他人。如果一个人建立起原始信任，他会经常处于阳光小孩模式。反之，如果没有建立起原始信任，那么他人生的大部分时间都会被阴影小孩所控制。

如果父母不能设身处地地考虑孩子的需求，他们就很难真正体会孩子的感受和需求。这样一来，尽管孩子的想法是正确的，也经常会产生这样的情绪：“我所想的和我所感受到的，都是错误的。”

……

自恋的父母总是特别强势，他们自以为是，缺乏共情的能力，不会设身处地站在孩子的角度思考问题。这些父母之所以会这样，其实是因为他们对自己的感受也很陌生。因为了解自己的额感受是设身处地站在他人角度思考问题的前提。

……

因此，父母设身处地地思考问题的能力是教育能力的 重要指标。也就是说，父母有没有共情能力，是孩子接受积极影响，或者消极影响的关键。

另外，我们的 敏感性和恐惧心理也是与生俱来的，这决定了我们的自我价值感知。有些孩子的脾气天生比别人暴躁，有些孩子天生敏感，也有些孩子天生就大大咧咧，不敏感。不敏感的孩子也不容易受到伤害。研究表明，“未受伤小孩”的数量甚至达到了百分之十，艰难的童年岁月对他们基本没有造成伤害，他们的自我价值感知也比较完整。

编辑推荐

该书是“少有人走的路”系列第五本，出自德国心理医生、书作家斯蒂芬妮?斯蒂尔之手。这本书令人感动，因为我们孤独、无助、抑郁、愤怒的内心从未被如此全面而深入地理解，也从未被如此完整而清晰地察觉。它深入内心，在那个一直被隐藏被遗忘的荒芜的角落，唤起人们深深的共鸣。它更令人振奋，因为它找到了一条卓有成效的治愈之路，一把几乎能解决所有心理问题的钥匙——给内心的小孩找个家。一个人找不到内心的家，一辈子都不得安宁。家是内心的港湾，是培养原始信任的地方，也是我们心智成熟的起点。如果说《少有人走的路 心智成熟的旅程》给心灵带来的是冲击和震撼，这本书则如绵绵春雨，滋润心田。尤其是书中的练习和方法，就像是一幅幅心灵地图，可以帮助你找到回家的路。该书自出版以来好评如潮，常年高居德国各大书榜前茅。

书籍介绍

该书是“少有人走的路”系列第五本，出自德国著名心理医生、畅销书作家斯蒂芬妮▪斯蒂尔之手。

这本书令人感动，因为我们孤独、无助、抑郁、愤怒的内心从未被如此全面而深入地理解，也从未被如此完整而清晰地察觉。

它深入内心，在那个一直被隐藏被遗忘的荒芜的角落，唤起人们深深的共鸣。

它更令人振奋，因为它找到了一条卓有成效的治愈之路，一把几乎能解决所有心理问题的钥匙——给内心的小孩找个家。

一个人找不到内心的家，一辈子都不得安宁。

家是内心的港湾，是培养原始信任的地方，也是我们心智成熟的起点。

如果说《少有人走的路：心智成熟的旅程》给心灵带来的是冲击和震撼，这本书则如绵绵春雨，滋润心田。尤其是书中的练习和方法，就像是一幅幅心灵地图，可以帮助你找到回家的路。

该书自出版以来好评如潮，常年高居德国各大畅销书榜前茅。