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内容简介:
知名心理专家赵小明将心理学理论和治疗方法与睡眠研究相结合,在本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法,帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关,重获婴儿般的睡眠力。
除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因,本书将带领你通过30多个助眠练习,掌握以下7大睡眠技巧:优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。
随时随地,想睡就睡,与焦虑失眠、精疲力竭的人生彻底说再见吧!
书籍目录:
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作者介绍:
赵小明
心理学、管理学双硕士,12年临床精神分析受训经历,中国心理卫生协会心理咨询与治疗专业委员会文化心理组委员,中国家庭教育学会儿童早期家庭教育专委会理事,央视财经频道《职场健康课》栏目嘉宾,央视少儿频道《极速少年》《异想天开》栏目心理专家,央视旗下网络媒体央视频疫情期间特约连线心理专家。著有《新精神分析:心理咨询师必知的100个核心概念》《互联网心理学》《文化艺术符号治疗技术》《本土化音乐治疗与技术实操》《心理安全员》等著作。
出版社信息:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
知名心理专家赵小明将心理学理论和治疗方法与睡眠研究相结合,在本书中倾囊相授其独创的一套系统睡眠训练方法,帮助备受失眠困扰的你掌握大脑入睡开关,重获婴儿般的睡眠力。
除了介绍关于失眠和睡眠障碍的核心知识以及背后的深层心理原因,本书将带领你通过30多个助眠练习,掌握以下7大睡眠技巧:优质注意力助眠、重塑信念助眠、音乐治疗助眠、自我暗示助眠、想象助眠、行为运动助眠、仪式化行为助眠。
随时随地,想睡就睡,与焦虑失眠、精疲力竭的人生彻底说再见吧!
网站评分
书籍多样性:6分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:3分
使用便利性:3分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:3分
加载速度:3分
安全性:4分
稳定性:3分
搜索功能:4分
下载便捷性:5分
下载点评
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- 章节完整(603+)
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下载评价
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页面不错 整体风格喜欢
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好是好,要是能免费下就好了
- 网友 屠***好:
还行吧。
- 网友 石***烟:
还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的
- 网友 宫***凡:
一般般,只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 索***宸:
书的质量很好。资源多
- 网友 习***蓉:
品相完美
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特好。有好多书
- 网友 薛***玉:
就是我想要的!!!
- 网友 权***颜:
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 师***怡:
说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
- 网友 利***巧:
差评。这个是收费的
- 网友 谭***然:
如果不要钱就好了
- 网友 游***钰:
用了才知道好用,推荐!太好用了
- 网友 冉***兮:
如果满分一百分,我愿意给你99分,剩下一分怕你骄傲
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:5分
主题深度:5分
文字风格:7分
语言运用:5分
文笔流畅:6分
思想传递:9分
知识深度:9分
知识广度:5分
实用性:7分
章节划分:3分
结构布局:8分
新颖与独特:9分
情感共鸣:7分
引人入胜:4分
现实相关:9分
沉浸感:4分
事实准确性:7分
文化贡献:9分