点击选择搜索分类
阅界奇趣园 -辩证行为疗法：掌握正念改善人际效能调节情绪和承受痛苦的技巧[美]马修·麦克凯（Mathew重庆大学出版社【现

辩证行为疗法：掌握正念改善人际效能调节情绪和承受痛苦的技巧[美]马修·麦克凯（Mathew重庆大学出版社【现 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

辩证行为疗法：掌握正念改善人际效能调节情绪和承受痛苦的技巧[美]马修·麦克凯（Mathew重庆大学出版社【现精美图片

辩证行为疗法：掌握正念改善人际效能调节情绪和承受痛苦的技巧[美]马修·麦克凯（Mathew重庆大学出版社【现电子书下载地址

》辩证行为疗法：掌握正念改善人际效能调节情绪和承受痛苦的技巧[美]马修·麦克凯（Mathew重庆大学出版社【现电子书籍版权问题 请点击这里查看《

辩证行为疗法：掌握正念改善人际效能调节情绪和承受痛苦的技巧[美]马修·麦克凯（Mathew重庆大学出版社【现书籍详细信息

  • ISBN：9787562476429
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2013-12
  • 页数：暂无页数
  • 价格：162.89
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

寄语：

代寻稀缺书老书，有问题可联系在线客服15011482491

内容简介：

　　《辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧》由三位权威学者合著而成，是学习和运用辩证行为疗法概念和技巧的最佳选择。无论你是专业人士或普通读者，不管你将此书用于进行辩证疗法行为治疗或仅作为心理自助的一个基础，你都将从中学到更好的情绪管理方法。

书籍目录：

导言辩证行为疗法：治疗概述

此书的适读对象

心存希望

1承受痛苦的基本技巧

什么是痛苦承受技巧

关于本章

怎样使用本章

全盘接受

摆脱自毁的行为

让自己转向快乐的活动

将注意力转移至其他人来分散自己的注意

转移你的思想

转移注意力，走为上策

用工作和杂事来转移注意力

用数数来转移注意力

制订你的转移注意力计划

放松及自我抚慰

制订放松计划

结束语

2承受痛苦的高级技巧：改善现状

安全地方的形象化

暗示控制放松

重识你的价值

认识你的超然力量……让你感到更有力

停下歇歇

活在眼下

运用自我激励的应对思想

全盘接受

自我肯定陈述

制订新的应对策略

制订紧急应对计划

结束语

3掌握正念的基本技巧

什么是正念技巧

关于“注意力不集中”的练习

为什么正念技巧很重要

关于本章

结束语

4掌握正念的高级技巧

本章你将要学到什么

慧心

慧心及直觉

怎样做出明智的决定

全盘接受

全盘接受和初始者的思维

评价和标示

非评判和你的日常经历

理性地与他人交流

做有效的事

在日常生活中多留意观察

日常冥思训练

注意自己的冥思行为

冥思练习的阻碍或障碍

5进一步探索正念技巧

正念与冥想

用善心和同情心来增强你的正念技巧

留意世间的广阔和宁静来加深冥思

结束语

6情绪调节的基本技巧

你的情绪：它们是什么

情绪是怎么起作用的

什么是情绪调节技巧

认清你的情绪

跨越通往健康情绪的障碍

情绪和你的行为

减轻压迫性情绪对身体的伤害

不加评判地观察自己

减少你的认知的弱点

增强你的正面情绪

7情绪调节的高级技巧

关注情绪而不妄作评判

情绪宣露

逆情绪行事

问题解决

每周调节

8人际效能的基本技巧

全心关注

消极被动与咄咄逼人

“我要—别人要”比例

“我想—我应该”比例

技巧培养

重要人际交往技巧

使用人际交往技能的障碍

9人际效能的高级技巧

了解你想要什么

调节强硬度

提出一个简单要求

果断自信的陈词

洗耳恭听

学会说“不”

应对阻力和冲突

怎样协商

怎样分析问题的关联

10综述

天天练习心情开朗

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：辩证行为疗法：掌握正念改善人际效能调节情绪和承受痛苦的技巧[美]马修·麦克凯（Mathew重庆大学出版社【现在线阅读

在线听书地址：辩证行为疗法：掌握正念改善人际效能调节情绪和承受痛苦的技巧[美]马修·麦克凯（Mathew重庆大学出版社【现在线收听

在线购买地址：辩证行为疗法：掌握正念改善人际效能调节情绪和承受痛苦的技巧[美]马修·麦克凯（Mathew重庆大学出版社【现在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

暂无其它内容！

书籍真实打分

  • 故事情节：6分

  • 人物塑造：3分

  • 主题深度：7分

  • 文字风格：9分

  • 语言运用：7分

  • 文笔流畅：5分

  • 思想传递：6分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：8分

  • 实用性：6分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：7分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：6分

  • 现实相关：3分

  • 沉浸感：9分

  • 事实准确性：9分

  • 文化贡献：3分

网站评分

  • 书籍多样性：7分

  • 书籍信息完全性：8分

  • 网站更新速度：7分

  • 使用便利性：3分

  • 书籍清晰度：7分

  • 书籍格式兼容性：4分

  • 是否包含广告：6分

  • 加载速度：8分

  • 安全性：3分

  • 稳定性：9分

  • 搜索功能：5分

  • 下载便捷性：4分

下载点评

  • 内容完整(246+)
  • 购买多(432+)
  • 差评(297+)
  • 可以购买(232+)
  • 服务好(679+)
  • 无多页(334+)
  • 无广告(126+)
  • 赚了(333+)
  • 在线转格式(575+)

下载评价

  • 网友 马***偲：

    好 很好 非常好 无比的好 史上最好的

  • 网友 龚***湄：

    差评，居然要收费！！！

  • 网友 谢***灵：

    推荐，啥格式都有

  • 网友 谭***然：

    如果不要钱就好了

  • 网友 堵***洁：

    好用，支持

  • 网友 游***钰：

    用了才知道好用，推荐！太好用了

  • 网友 居***南：

    请问，能在线转换格式吗？

  • 网友 家***丝：

    好6666666

  • 网友 宓***莉：

    不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。

喜欢"辩证行为疗法：掌握正念改善人际效能调节情绪和承受痛苦的技巧[美]马修·麦克凯（Mathew重庆大学出版社【现"的人也看了

辩证行为疗法：掌握正念改善人际效能调节情绪和承受痛苦的技巧[美]马修·麦克凯（Mathew重庆大学出版社【现分类索引数据信息

ISBN：9787562476429
出版社：暂无出版社
出版日期：2013-12
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 阅界奇趣园 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。