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内容简介:
教养就像一场接力赛,最初的18年你和孩子一起奔跑。《正念10分钟》是正念生活方式的践行者和倡导者戈尔迪•霍恩的倾情之作。每天10分钟,运用2个基础、14个练习、29个工具,让我们成为正念的父母、有爱心的父母、高效的父母、快乐的父母,让我们的孩子学会幸福的方法。
本书引用了大量的专家研究成果,并结合众多实际案例,不仅为你提供了在生活中变得更有觉知的基本步骤,也告诉了你如何提升整个家庭的正念觉知能力。通过阅读本书有趣而又富含教益的叙述,你和你的孩子将学会全新的生活方式:活在当下,抛却评判和期许,完全接纳自我和他人。而通过强健孩子的心理,未来社会发展的方向将更加积极健康。
著名心理学家联袂推荐。畅销书《情商》作者丹尼尔•戈尔曼:这本书可以使每一位成年人受益,无论你是父母、祖父母,还是老师。它帮助人们懂得如何更好地利用与孩子相处的时光,塑造孩子的大脑,让孩子变得坚韧与快乐。畅销书《蓝区》作者丹•比特纳:《正念10分钟》将最新的科学知识与简单实用的方法巧妙结合在一起,使读者可以一窥戈尔迪对幸福的领悟。书中内容引人入胜,如果你希望培养出专注、平和、快乐的孩子,这本书不可错过。迈阿密大学神经学家阿米什•基赫:《正念10分钟》具有坚实的神经学基础,戈尔迪将个人思考与实用的小贴士以及对大脑注意力系统、情绪系统的通俗解释很好地编织在一起,引领了教育与教养领域的文化变革。
书籍目录:
 -化平凡为卓越 -丹尼尔·西格尔 -
引 -言 -一位母亲的正念之路 - - -
部分 -知识准备 - -
0 -为什么我们要立即行动 -
失去的快乐 -
看不见的痛苦 -
02 -神奇的大脑 - - - -
大脑的力量 -
认知神经学 -
社交及情绪学习 -
积极心理学 -
正念 -
03 -大脑的运作 - - -
左右半脑 -
“三位一体大脑”理论 -
积极与消极 -
技术与大脑 -
压力与大脑 -
改变的契机 -
第二部分 -心理准备 - -
04 -充分利用这本书 - - - -
05 -调到孩子的波段 - - - - -
我们的反应 -
情绪劫持 -
06 -与孩子谈论大脑 - - -
找准时机 -
与孩子交谈 -
第三部分 -开始践行 - -
07 -正念呼吸 - - - - -
实践我们的倡导 -
睡眠 -
08 -正念感知 - - - - - -
正念聆听 -
正念地看 -
正念地闻 -
正念品尝 -
正念运动 -
实践正念感知 -
09 -乐观 - - - -
0 -幸福 - - - -
体味每一天的幸福 -
 -感恩 - - -
作者介绍:
戈尔迪·霍恩,美国霍恩基金会创立者、国际儿童正念生活方式提倡者,充满热情的活动家。不仅通过心升课程(MindUPProgram)帮助家长、教师和儿童提升身体、心灵与家庭的和谐感,而且积极促进政府、社会关注儿童的情绪与心理健康。美国喜剧演员、导演,奥斯卡女配角获得者。曾主演《小迷糊闯七关》等系列电影,广受影迷喜爱。969年,凭借电影《偷恋隔墙花》获奥斯卡女配角,后又多次获奥斯卡奖、金球奖提名。温迪·霍登,记者,作家,戈尔迪·霍恩自传《出淤莲花》(ALotusGrowsintheMud)的合著者。
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编辑推荐
《正念0分钟》书引用了大量的专家研究成果,并结合众多实际案例,不仅为你提供了在生活中变得更有觉知的基本步骤,也告诉了你如何提升整个家庭的正念觉知能力。通过阅读本书有趣而又富含教益的叙述,你和你的孩子将学会全新的生活方式 活在当下,抛却评判和期许,完全接纳自我和他人。而通过强健孩子的心理,未来社会发展的方向将更加积极健康。心理学家联袂推荐。书《情商》作者丹尼尔??戈尔曼 这本书可以使每一位成年人受益,无论你是父母、祖父母,还是老师。它帮助人们懂得如何更好地利用与孩子相处的时光,塑造孩子的大脑,让孩子变得坚韧与快乐。书《蓝区》作者丹??比特纳 《正念0分钟》将新的科学知识与简单实用的方法巧妙结合在一起,使读者可以一窥戈尔迪对幸福的领悟。书中内容引人入胜,如果你希望培养出专注、平和、快乐的孩子,这本书不可错过。迈阿密大学神经学家阿米什??基赫 《正念0分钟》具有坚实的神经学基础,戈尔迪将个人思考与实用的小贴士以及对大脑注意力系统、情绪系统的通俗解释很好地编织在一起,引领了教育与教养领域的文化变革。
书籍介绍
教养就像一场接力赛,最初的18年你和孩子一起奔跑。《正念10分钟》是正念生活方式的践行者和倡导者戈尔迪•霍恩的倾情之作。每天10分钟,运用2个基础、14个练习、29个工具,让我们成为正念的父母、有爱心的父母、高效的父母、快乐的父母,让我们的孩子学会幸福的方法。
本书引用了大量的专家研究成果,并结合众多实际案例,不仅为你提供了在生活中变得更有觉知的基本步骤,也告诉了你如何提升整个家庭的正念觉知能力。通过阅读本书有趣而又富含教益的叙述,你和你的孩子将学会全新的生活方式:活在当下,抛却评判和期许,完全接纳自我和他人。而通过强健孩子的心理,未来社会发展的方向将更加积极健康。
著名心理学家联袂推荐。畅销书《情商》作者丹尼尔•戈尔曼:这本书可以使每一位成年人受益,无论你是父母、祖父母,还是老师。它帮助人们懂得如何更好地利用与孩子相处的时光,塑造孩子的大脑,让孩子变得坚韧与快乐。畅销书《蓝区》作者丹•比特纳:《正念10分钟》将最新的科学知识与简单实用的方法巧妙结合在一起,使读者可以一窥戈尔迪对幸福的领悟。书中内容引人入胜,如果你希望培养出专注、平和、快乐的孩子,这本书不可错过。迈阿密大学神经学家阿米什•基赫:《正念10分钟》具有坚实的神经学基础,戈尔迪将个人思考与实用的小贴士以及对大脑注意力系统、情绪系统的通俗解释很好地编织在一起,引领了教育与教养领域的文化变革。
网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:9分
使用便利性:9分
书籍清晰度:6分
书籍格式兼容性:3分
是否包含广告:9分
加载速度:8分
安全性:6分
稳定性:6分
搜索功能:9分
下载便捷性:7分
下载点评
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真的很好,里面很多小说都能搜到,但就是收费的太多了
- 网友 郗***兰:
网站体验不错
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还不错啊,挺好
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一般般,只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 谭***然:
如果不要钱就好了
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喜欢!很棒!!超级推荐!
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五颗星、五颗星,大赞还觉得不错!~~
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好评的,这是自己一直选择的下载书的网站
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为什么许多书都找不到?
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:9分
主题深度:5分
文字风格:7分
语言运用:9分
文笔流畅:8分
思想传递:6分
知识深度:5分
知识广度:4分
实用性:6分
章节划分:4分
结构布局:7分
新颖与独特:6分
情感共鸣:8分
引人入胜:9分
现实相关:5分
沉浸感:3分
事实准确性:7分
文化贡献:9分