学会爱自己（情绪管理篇）提升自控力、分辨力！不为坏人保守秘密，不随便顺从别人！学会保护自己，做对自己负责的主人 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

《不要随便发脾气》——如果感到很生气，你知道该怎样发泄愤怒情绪吗？

库特无法将玩具消防车重新组装好，于是大发脾气：踢开玩具，红着脸大喊大叫，朝着猫咪大花扔东西，结果库特的气消了，可是大花却再也不想理他了。这本书给小朋友提出了一些发泄愤怒的建议，既可以排解愤怒的情绪，也不会伤害其他人。

《不要随便对待自己》——学会善待自己，做对自己负责任的主人！

我是自己的主人，我很了解自己。我了解自己的身体，懂得好好照顾和保护它；我能听懂心灵说的话，懂得调节自己的各种情绪；我知道自己擅长什么，也知道自己做不好什么，我会一点点地努力学习；我知道自己喜欢什么和讨厌什么。有人侵犯我的身体时，我会大声说：“不行！”有人伤害我的心灵时，我会大声说：“不要这样！”有人乱动我的物品时，我会大声说：“不能这样做！”“主人”是有责任心的人，是懂得珍惜、照顾自己的人，我是自己的主人。

《不要随便顺从别人》——面对哪些情况时，你可以大声说“不”呢？

莱奥在纸上画了一只叫“阿不”的小熊，他是来教莱奥学会正确说“不”的。比如为了安全说“不”：不要吃陌生人给的东西；红灯亮的时候拒绝过马路。为了保障自己的权益说“不”：不纵容插队的现象。为了遵从自己的意愿说“不”：不喜欢妈妈的朋友抱抱和亲亲时要说“不”。有些“不”是不受欢迎的，比如：睡觉前不刷牙、挑食。所以说“不”一定要在真正需要的时候。

《不要随便保守秘密》——不是所有的秘密都要保守，你要学会保护自己！

我有好多秘密，有些秘密想起来时，我会不自觉地笑出声来，比如我对流星许了一个愿；我还知道智淑喜欢小赫，虽然我想告诉别人，但是*不能这么做，因为她是我的好朋友；有些秘密让我感觉难受，就像手指里扎进了刺一样，甚至痛苦，让我坐立不安，比如我无意中打碎了班上的花盆，可我不敢说出口；有个叔叔把手伸进了我的衣服里，我真想把自己永远藏起来。后来我把这个秘密告诉了妈妈，我也懂得了：世界上有需要保守的秘密，也有一定要说出来的秘密。

《不要随便放纵自己》——如果你对喜欢的东西总想拥有更多，该怎样学会控制自己？

“对于有些东西，我总觉得拥有再多也不够，总想要更多更多！”丽莎喜欢吃橡皮糖，尽管吃多了，所有橡皮糖尝起来都一个味儿；蒂姆喜欢收集毛绒兔子，床上、桌子上、架子上、窗台上全都是；玛丽看起电视来没完没了，即使犯困，即使不是自己喜欢的节目也依然要看……*后有“写给父母的话”帮助父母指导孩子学会适可而止，养成良好习惯。

《不要随便排挤别人》——如果受到了排挤，你该怎样重新融入呢？

汤姆一点都不想去幼儿园，因为班里新来的“小霸王”总是欺负他，更让他伤心的是自己的好朋友保罗也和其他同学一样假装没有看到，结果“小霸王”对他的欺负和排挤变得变本加利。保罗把这件事告诉老师以后，老师用一个“边缘人”的游戏巧妙地化解了班里这场危机，也消除了排挤的行为。书的*后有“写给父母的话”，指导家长可以为孩子做些什么。

《不要随便否定自己》——如果跟别人不一样，你能充满自信地做自己吗？

小羊的一只耳朵是柠檬色的，它讨厌这只跟别的羊不一样的耳朵，并且认为发生在自己身上所有不好的事情都是这只耳朵造成的。于是，老山羊用画笔给小羊的柠檬色耳朵“刷上了粉红色的颜料”。小羊觉得现在一切的美好都是这只粉红色耳朵带来的。一场大雨冲刷掉了“粉红色的颜料”，小羊请求老山羊再给自己的耳朵刷成粉红色，老山羊坦白：我给你刷的是水，你的耳朵一直都是柠檬黄色的。原来，一切的改变源自于内心。

《不要随便发脾气》——如果感到很生气，你知道该怎样发泄愤怒情绪吗？

《不要随便对待自己》——学会善待自己，做对自己负责任的主人！

《不要随便顺从别人》——面对哪些情况时，你可以大声说“不”呢？

《不要随便保守秘密》——不是所有的秘密都要保守，你要学会保护自己！

《不要随便放纵自己》——如果你对喜欢的东西总想拥有更多，该怎样学会控制自己？

《不要随便排挤别人》——如果受到了排挤，你该怎样重新融入呢？

《不要随便否定自己》——如果跟别人不一样，你能充满自信地做自己吗？

艾迪特·史莱博·维克（奥）

精通戏剧学和艺术史。曾在广告公司为广告撰写文案。她的图书已被翻译成多种文字，并畅销多国。曾荣获奥地利青少年文学奖等多项大奖。2015年荣获奥地利国家艺术奖，以表彰她在儿童肯定自我、发现自我、树立自主意识创作领域做出的贡献。代表作《不要随便顺从别人》《不要随便发脾气》《一只与众不同的乌鸦》。

达格玛·盖斯勒（德）

德国著名作家、插画家。15岁起便对创作少儿图书情有独钟，绘画天赋出众。其作品围绕儿童安全、儿童心理和性教育等主题，受到广大家长和孩子的喜爱，并获得德国医生协会颁发的“银羽毛奖”。代表作有《不我跟你走》《我的身体属于我》。

卡特娅·海德（德）

学习德语文学和大众传播理论，从事写作以前曾一名播音员。在中国出版的图书有《是蜗牛开始的》。

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编辑推荐

　　对那些离开父母的视线、进入校园学习的孩子们来说，这是一套非常有帮助的教科书。可以让孩子：

　　①拥有自主意识，学会保护自己，懂得合理拒绝，积极寻求帮助。

　　②学会管理自己，控制好自己的情绪，懂得适可而止，不随便放纵自己，养成良好习惯。

　　③拒绝校园暴力，更好地融入集体。

　　④肯定自我，为自己喝彩。

　　“学会爱自己”是这套书要教会孩子们的，“学会爱孩子”是每一位成年人可以从这套书中懂得的道理。

　　4本书中提供了“写给家长的话”或者建议页，使家长和孩子得到更加实用和专业的建议指导。

儿童功能性绘本推荐：

学会爱自己（全3辑）

学会保护自己

书摘插图

媒体评论

正如作者提到的“何时停止享受？何时开始形成良好的习惯？”《不要随便放纵自己》中列举了多个事例，不仅唤起家长和孩子强烈的共鸣，也让他们读完后再次反思和改进孩子的日常行为。

——《驴耳朵》杂志（德国专业少儿媒评）

对于成人来说，拒绝别人都是难以开口的，更不要说是孩子。《不要随便顺从别人》引申出的主题是自我意识。书中的“阿不”是一个虚拟出的形象，它教小朋友在正确的时间和正确的情景说“不”。

——德国读者Erica Stone

希望世界上所有小朋友都能明白“做对自己负责的主人，不要随便对待自己”这句话的含义，能更加珍惜和爱护自己。

——《不要随便对待自己》作者 蔡仁善

书籍介绍

对那些离开父母的视线、进入校园学习的孩子们来说，这是一套非常有帮助的教科书。可以让孩子：

①拥有自主意识，学会保护自己，懂得合理拒绝，积极寻求帮助。

②学会管理自己，控制好自己的情绪，懂得适可而止，不随便放纵自己，养成良好习惯。

③拒绝校园暴力，更好地融入集体。

④肯定自我，为自己喝彩。

“学会爱自己”是这套书要教会孩子们的，“学会爱孩子”是每一位成年人可以从这套书中懂得的道理。

4本书中提供了“写给家长的话”或者建议页，使家长和孩子得到更加实用和专业的建议指导。

《不要随便发脾气》——如果感到很生气，你知道该怎样发泄愤怒情绪吗？

库特无法将玩具消防车重新组装好，于是大发脾气：踢开玩具，红着脸大喊大叫，朝着猫咪大花扔东西，结果库特的气消了，可是大花却再也不想理他了。这本书给小朋友提出了一些发泄愤怒的建议，既可以排解愤怒的情绪，也不会伤害其他人。

《不要随便对待自己》——学会善待自己，做对自己负责任的主人！

我是自己的主人，我很了解自己。我了解自己的身体，懂得好好照顾和保护它；我能听懂心灵说的话，懂得调节自己的各种情绪；我知道自己擅长什么，也知道自己做不好什么，我会一点点地努力学习；我知道自己喜欢什么和讨厌什么。有人侵犯我的身体时，我会大声说：“不行！”有人伤害我的心灵时，我会大声说：“不要这样！”有人乱动我的物品时，我会大声说：“不能这样做！”“主人”是有责任心的人，是懂得珍惜、照顾自己的人，我是自己的主人。

《不要随便顺从别人》——面对哪些情况时，你可以大声说“不”呢？

莱奥在纸上画了一只叫“阿不”的小熊，他是来教莱奥学会正确说“不”的。比如为了安全说“不”：不要吃陌生人给的东西；红灯亮的时候拒绝过马路。为了保障自己的权益说“不”：不纵容插队的现象。为了遵从自己的意愿说“不”：不喜欢妈妈的朋友抱抱和亲亲时要说“不”。有些“不”是不受欢迎的，比如：睡觉前不刷牙、挑食。所以说“不”一定要在真正需要的时候。

《不要随便保守秘密》——不是所有的秘密都要保守，你要学会保护自己！

我有好多秘密，有些秘密想起来时，我会不自觉地笑出声来，比如我对流星许了一个愿；我还知道智淑喜欢小赫，虽然我想告诉别人，但是绝对不能这么做，因为她是我的好朋友；有些秘密让我感觉难受，就像手指里扎进了刺一样，甚至痛苦，让我坐立不安，比如我无意中打碎了班上的花盆，可我不敢说出口；有个叔叔把手伸进了我的衣服里，我真想把自己永远藏起来。后来我把这个秘密告诉了妈妈，我也懂得了：世界上有需要保守的秘密，也有一定要说出来的秘密。

《不要随便放纵自己》——如果你对喜欢的东西总想拥有更多，该怎样学会控制自己？

“对于有些东西，我总觉得拥有再多也不够，总想要更多更多！”丽莎喜欢吃橡皮糖，尽管吃多了，所有橡皮糖尝起来都一个味儿；蒂姆喜欢收集毛绒兔子，床上、桌子上、架子上、窗台上全都是；玛丽看起电视来没完没了，即使犯困，即使不是自己喜欢的节目也依然要看……最后有“写给父母的话”帮助父母指导孩子学会适可而止，养成良好习惯。

《不要随便排挤别人》——如果受到了排挤，你该怎样重新融入呢？

汤姆一点都不想去幼儿园，因为班里新来的“小霸王”总是欺负他，更让他伤心的是自己的好朋友保罗也和其他同学一样假装没有看到，结果“小霸王”对他的欺负和排挤变得变本加利。保罗把这件事告诉老师以后，老师用一个“边缘人”的游戏巧妙地化解了班里这场危机，也消除了排挤的行为。书的最后有“写给父母的话”，指导家长可以为孩子做些什么。

《不要随便否定自己》——如果跟别人不一样，你能充满自信地做自己吗？

小羊的一只耳朵是柠檬色的，它讨厌这只跟别的羊不一样的耳朵，并且认为发生在自己身上所有不好的事情都是这只耳朵造成的。于是，老山羊用画笔给小羊的柠檬色耳朵“刷上了粉红色的颜料”。小羊觉得现在一切的美好都是这只粉红色耳朵带来的。一场大雨冲刷掉了“粉红色的颜料”，小羊请求老山羊再给自己的耳朵刷成粉红色，老山羊坦白：我给你刷的是水，你的耳朵一直都是柠檬黄色的。原来，一切的改变源自于内心。