慢慢成功：用自己舒服的方式去奋斗（如果你希望让事情顺利，就不要拼命让事情顺利。） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

“拼命奋斗，但我还是觉得焦虑”“想成功肯定是要吃苦的”“赚钱哪能偷懒啊？”“我这人怎么这么差劲”……你是否经常对自己过于严苛，常常感到身心疲惫，无法喘息？

日本超人气心理咨询师心屋仁之助，将累积14年的心理咨询经验与人生建议总结在这本集大成之作里，帮助你摆脱焦虑，懂得成功可以慢慢来，奋斗也可以很轻松。

作者在书中传授了25个“慢成功”方法，语言生动朴实，独特观点让人豁然开朗，比如丢掉无法令自己怦然心动的东西，允许别人帮助自己，摆脱莫名其妙的负罪感……配合极具治愈性的漫画，让人放慢脚步，学会直面自己的本心。书中涉及工作、家庭、健康、财富以及自我认同等各个领域，教你在获得成功的同时也开启崭新且幸福的人生。

前言

关于本书（追述）

新时代能够获得幸福的活法是什么？

“慢成功”法则 ①只做喜欢的事，不做讨厌的事

“慢成功”法则 ②把自己放在首位

“慢成功”法则 ③别怕吃亏

“慢成功”法则 ④认真地说出来吧

“慢成功”法则 ⑤做不到的事不必勉强 

“慢成功”法则 ⑥交给外力

“慢成功”法则 ⑦反其道而行 

“慢成功”法则 ⑧反转前提

“慢成功”法则 ⑨生活中不必背负太多

“慢成功”法则 ⑩ 给他人忠告

结束语

心屋仁之助

著名的心理咨询师、性格重塑师，出生于日本兵库县。曾在大型企业担任管理职务，后以自己和家人的问题为契机，开始学习心理疗法，主张通过改变个人的性格来解决问题。目前在日本全国各地巡回演讲，并经营心理咨询机构。此外，还积极开展个人的音乐活动。

著有《不那么拼，去过一种更有趣的生活》《你的情商，决定你的人生高度》等多部畅销心理书籍，在日本累计销量突破600万册。

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只保留喜欢的事物

我认为想要学会“慢成功”，活出自己的本色，重要的就是只做喜欢的事，不做讨厌的事。这听起来很任性吧？可是，自从我开始这样的生活，我的人生就发生了变化。促使我做出这种改变的，就是与近麻理（近藤麻理惠）小姐的邂逅，如今她已经是世界闻名的整理专家了。

她的那本《怦然心动的人生整理魔法》对我产生了巨大的影响。很多人应该都读过那本书，她的整理方法就是“只保留让自己怦然心动的东西”。

让自己怦然心动的东西。

真正想见的人、真正喜欢的时间。

就像这样，只保留自己真正喜爱的事物。

反过来说，就是“其他统统丢掉”。

我偶然结识了《怦然心动的人生整理魔法》的责任编辑，在京都一起吃饭时，我告诉对方：“近麻理小姐的书对我产生了很大的影响。”

第二天早上，这位编辑就打电话给我：“近麻理夫妇今天碰巧在京都，您要跟她见一面吗？”

然后，她就来我的事务所玩了。

我们一见如故，从此成了好朋友。如今她居住在国外，不过，我有时会去找她玩，还常常莫名其妙地在东京都的中心区与她不期而遇。

遇见她和她的整理方法，对我而言是一个巨大的转折点。

因为我决定，除了要丢掉无法令自己怦然心动的东西，还要丢掉在人际关系或工作中无法令自己怦然心动的人或物。

我要拒绝无法令自己怦然心动的工作。

只和能让自己有所收获的人保持联系，只做不吃亏的工作，也就是说，通过权衡得失，判断什么事该做，什么事不该做，在人际关系或工作当中做取舍。

我彻底按照这样的准则行事，甚至做好了失去人情味和全部朋友的心理准备。在工作当中，我做了一堆得罪人的事，在人际交往当中，我也表现得不近人情。

可是，这样做的结果呢？

我的身边，就只剩下我想做的工作和我喜欢的人了。

于是，我就能把全部精力集中在自己喜欢的事物上了。

就在我的身边只剩下自己喜欢的人时，我开始以心理咨询师的身份上电视，作品居然也卖得红红火火。

不过，上电视的工作并不是从一开始就一帆风顺。

我初担任的是“对艺人说过分的话、刁难艺人”的角色，这是节目组给我的定位。

可是做着做着，我开始隐隐觉得这样做有些不对。

在此之前，我在做自己的工作时，会拒绝一切讨厌的事情。不过，我还没有习惯上电视，所以想表现得低调一点。

因此，一开始的拍摄并不顺利，我讲话的片段经常被剪掉。

在拍摄中途，我突然萌生了一个念头：“我就和平时一样做我自己吧。”于是，我开始像平时做咨询时那样，向面前的艺人提问，不顾节目流程和时间规定，和对方交谈。结果，对方终于愿意敞开心扉、畅所欲言了。

后来有一天，有个艺人在和我聊天的过程中，突然“哇”地一声哭了出来。这是我平时和咨询者聊天时经常会发生的场景，可是，在上电视的时候遇到这样的情况，还是挺受震撼的。

明明没有刻意为之，我的任性却帮到了别人。

自那件事以后，电视台的工作人员就把自主权交给了我，他们都说：“那家伙好像变了。”

当时，我产生了这样的想法——

以前的我一直很在意别人的眼光，可是，我一边谨小慎微地活着，一边又想成为大人物，活得非常矛盾。

我害怕受伤，却又想成为出色的人，在各种各样的场合逢迎讨好，努力不做出头鸟。

可是，有一天我突然爆发了：“我受够了！”

我觉得，这和我一直坚持近麻理小姐的“怦然心动的法则”应该也有很大关系。用自己喜欢的事填满身边的空隙，不再让那些不喜欢的事扰乱自己。

我要在令自己怦然心动的事物和人的环绕中活下去。所以，我不再妄自菲薄，也不再在意世人的眼光。这意味着珍视自己，允许自己幸福。这样做之后，我的世界陡然开阔起来了。

我也不再像以前那样，无论如何都要抽空去电视台拍摄。

结果，电视台居然开始配合我的日程调整拍摄时间了。

只做喜欢的事，引领我踏上一座截然不同的舞台。

心屋寄语：别再让无法令自己怦然心动的事物、工作或人扰乱自己。

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媒体评论

心屋先生的集大成之作。对我这样太在意他人、活得太过认真的人来说真的非常合适，这本书让我的心变得柔软、快乐起来，我发自内心地感谢他。——日本读者

从心屋仁之助这后一本书里，我获得了这样重要的启示：所谓幸福，并不是没有讨厌的东西，而是即使有很多讨厌的事情，也要想着“没关系”然后活下去。——日本读者

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